معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :186 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ماهي كمية البروتين المناسبة المنصوح بتناولهايوميا
هل من فائدة في زياد ة الكريتن
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :186 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ماهي كمية البروتين المناسبة المنصوح بتناولهايوميا
هل من فائدة في زياد ة الكريتن
عضو كمال أجسام خبير
كمية البروتين الموصى بها للاعب كمال الاجسام 1.5-2 غرام لكل كيلو من الجسم
هل تقصد الكرياتين؟؟؟
~ كل عام ونحن للعودة اقرب ~
عضو جديد
في زيادة الكريتن هل له اضرار
عضو كمال أجسام خبير
ان كنت تقصد الكرياتين ..فالمنتج يجب التوقف عن تناوله في رمضان..وجرعة الكرياتين في العادة بين 5-10 غرام يومياالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة anwar boxe
موفق
~ كل عام ونحن للعودة اقرب ~
عضو كمال أجسام خبير
الكرياتين يحتاج شرب الماء معه باستمرار
وذلك يتعارض نوعا معا مع شهرنا الكريم الذي
تمتد معه فترة الصيام إلى أكثر من 14 ساعة
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
ضوابط المشاركة
