المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام متى اخذ البروتين


thaer581
04-08-2011, 05:32 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 83 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
اريد ان اعرف متى اخذ البروتين في شهر رمضان قبل الفطور ام عده
وكذلك الكازيين قبل وجبة السحور ام بعده
السلطان..
04-08-2011, 05:43 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 83 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
اريد ان اعرف متى اخذ البروتين في شهر رمضان قبل الفطور ام عده
وكذلك الكازيين قبل وجبة السحور ام بعده


بقولك الي اشوف الشباب ينصحون فيه مع العلم اني ما استخدم مكملات بس ان شاء الله قريب اشتري:).
تشرب البروتين مع الفطور. وبعد التمرين مباشرة.
والكازبين قبل اذان الفجر..........وبالتوفيق:biggthumpوشد حيلك ياوحش
the rock 911
04-08-2011, 06:36 PM
ماقصر الوحش بس اضافة صغير . . ممكن تاخذه قبل الافطار مع ماء وتصلي وترجع تفطر او تاخذه مع حليب بعد الافطار بساعتين
بعد التمرين مباشرة مع ماء
الكازين قبل الامساك سكوب ونص بالحليب
buraydawi
04-08-2011, 08:19 PM
ماقصر الوحش بس اضافة صغير . . ممكن تاخذه قبل الافطار مع ماء وتصلي وترجع تفطر او تاخذه مع حليب بعد الافطار بساعتين
بعد التمرين مباشرة مع ماء
الكازين قبل الامساك سكوب ونص بالحليب
+1
تمآآم عليكـ
the rock 911
04-08-2011, 08:22 PM
+1
تمآآم عليكـ
تلميذك يا وحش
thaer581
04-08-2011, 11:10 PM
ما شاء الله
والله ما قصرتم يا شبااب
شكرا لكم