المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل حان وقت التنشيف ام لا


corona
06-08-2011, 02:52 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :1.75 متر
الوزن : 73 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب انا لي 5 شهور العب حديد (ضخامه) والحمد لله وصلت من وزن 62 الي 73.5 ولم العب تنشيف من قبل ابدا فهل حسب المعطيات (طولي +وزني) ابدأ تنشيف بعد رمضان او اكمل على الضخامه ارجوا انكم تفيدوني
ccmpunk
06-08-2011, 02:55 AM
راى شحصى كمل على الضخامه لسا وزنك مزدش اوى
salam912
06-08-2011, 03:00 AM
كم نسبة الدهون عندك ؟
oO LoOodDy Oo
06-08-2011, 03:30 AM
من وجهة نظري هو على حسب أخوي corona (http://www.montada.com/member.php?u=831211)


أنت وش بغيت عاجبك جسمك على ذا الضخامة وتبغى توقف خلاص

الشي الثاني ترى أنت ما تدري وش الضخامة هذي هل من دهون ولا من عضلات

اذكر جاني فترة جسمي رهيب جيت بعد سنة لقيت جسمي نفس الشي تقريبا

بس بعد ما صار عندي خبرة ودققت في جسمي صار جسمي اول كله دهون أما الآن ولله الحمد عضلات

فهمتني اخوي يعني علشان تحدد لازم تشوف نسبة الدهون عندك..

وعلشان أوضح من اهداف التنشيف.. علشان فيه ناس تبغى عضل فقط والثاني علشان قرب للبطولة وغير ذلك
فانت وش هدفك من التنشيف.
والله يوفقك.. لوودي
Dr.H.A.E
06-08-2011, 03:52 AM
شف وش هدفك وانا اخوك وامش عليه ,,,

بس كنصيحه ,, استمر تضخيم ,, بعدين نشف
buraydawi
06-08-2011, 11:26 AM
كم نسبة الدهون عندك ؟




علشان تحدد لازم تشوف نسبة الدهون عندك..



+1 نسبة الدهون هي الحكم في ذلكـ , والافضل ان لاتزيد عن 25%
corona
06-08-2011, 02:16 PM
لا ياشباب انا مااعرف نسبة الدهون عندي بس خفيفه جدا يعني كتوضيح عندي كرش او بالاصح نفخ بالبطن بس مع ذلك السكس باكس واضحه وماعندي نسبه دهون نهائيا في الارداف او الخصر شويه بالبطن بس (عموما انا اصلا كنت ناوي اكمل على الضخامه بس حبيت استشيركم)
maged mad
07-08-2011, 04:35 AM
حبيبي مش وزنك اللى بيحدد تنشف ولا لا لو شوفت انك وصلت للضخامة المناسبة للطموحاتك نشف لكن لو عاوز وجهة نظري زيد كمان شوية وزن ويستحسن يكون عضل صافي