هل حان وقت التنشيف ام لا

[corona]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :1.75 متر
الوزن : 73 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب انا لي 5 شهور العب حديد (ضخامه) والحمد لله وصلت من وزن 62 الي 73.5 ولم العب تنشيف من قبل ابدا فهل حسب المعطيات (طولي +وزني) ابدأ تنشيف بعد رمضان او اكمل على الضخامه ارجوا انكم تفيدوني

[ccmpunk]

راى شحصى كمل على الضخامه لسا وزنك مزدش اوى

[salam912]

كم نسبة الدهون عندك ؟

[oO LoOodDy Oo]

من وجهة نظري هو على حسب أخوي corona


أنت وش بغيت عاجبك جسمك على ذا الضخامة وتبغى توقف خلاص

الشي الثاني ترى أنت ما تدري وش الضخامة هذي هل من دهون ولا من عضلات

اذكر جاني فترة جسمي رهيب جيت بعد سنة لقيت جسمي نفس الشي تقريبا

بس بعد ما صار عندي خبرة ودققت في جسمي صار جسمي اول كله دهون أما الآن ولله الحمد عضلات

فهمتني اخوي يعني علشان تحدد لازم تشوف نسبة الدهون عندك..

وعلشان أوضح من اهداف التنشيف.. علشان فيه ناس تبغى عضل فقط والثاني علشان قرب للبطولة وغير ذلك
فانت وش هدفك من التنشيف.
والله يوفقك.. لوودي

[Dr.H.A.E]

شف وش هدفك وانا اخوك وامش عليه ,,,

بس كنصيحه ,, استمر تضخيم ,, بعدين نشف

[buraydawi]

كم نسبة الدهون عندك ؟

علشان تحدد لازم تشوف نسبة الدهون عندك..

+1 نسبة الدهون هي الحكم في ذلكـ , والافضل ان لاتزيد عن 25%

[corona]

لا ياشباب انا مااعرف نسبة الدهون عندي بس خفيفه جدا يعني كتوضيح عندي كرش او بالاصح نفخ بالبطن بس مع ذلك السكس باكس واضحه وماعندي نسبه دهون نهائيا في الارداف او الخصر شويه بالبطن بس (عموما انا اصلا كنت ناوي اكمل على الضخامه بس حبيت استشيركم)

[maged mad]

حبيبي مش وزنك اللى بيحدد تنشف ولا لا لو شوفت انك وصلت للضخامة المناسبة للطموحاتك نشف لكن لو عاوز وجهة نظري زيد كمان شوية وزن ويستحسن يكون عضل صافي