المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام رقبة ضعيف ماهو الحل


anwar boxe
06-08-2011, 05:20 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 90 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ماهي التمرين التي تساعد الرقبة علي تقويتها
salam912
06-08-2011, 05:41 PM
تفضل أخوي هذا رابط لموقع بدي بيلدينج فيه تمارين متعددة للرقبة

http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/6/muscle/neck