معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :186 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ماهي التمرين التي تساعد الرقبة علي تقويتها
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :186 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ماهي التمرين التي تساعد الرقبة علي تقويتها
عضو كمال أجسام خبير
تفضل أخوي هذا رابط لموقع بدي بيلدينج فيه تمارين متعددة للرقبة
http://www.bodybuilding.com/exercise.../6/muscle/neck
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
ضوابط المشاركة
