ابو عبدالعزيز 4
06-08-2011, 08:06 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 36 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 81 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
استفسار بخصوص التغذية للتضخيم لو تكرمتوا مع الافطار تمرة + سكوب واي بروتين + 5 حبات امينو تابلت بعدها بنصف ساعة اربع بيضات مسلوقات منها ثنتين بالصفار + خبز بر الساعة 9,30 200 جرام لحم احمر + رز مسلوق وقبل التمرين كرياتين مونهيدرات + 5 حبات امينوا يبدا التمرين الساعة 11,00 بعد التمرين مباشرة سكوب واي بروتين + 5 حبات امينو + تفاحة بعدها بنصف ساعة تونة ( 36 جرام بروتين ) + سلطة ووجبة السحور سكوب كازيين مجموع البروتين 231 جرام وتقبل اللة منا ومنكم صيام شهر رمضان وشكرا
العمر : 36 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 81 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
استفسار بخصوص التغذية للتضخيم لو تكرمتوا مع الافطار تمرة + سكوب واي بروتين + 5 حبات امينو تابلت بعدها بنصف ساعة اربع بيضات مسلوقات منها ثنتين بالصفار + خبز بر الساعة 9,30 200 جرام لحم احمر + رز مسلوق وقبل التمرين كرياتين مونهيدرات + 5 حبات امينوا يبدا التمرين الساعة 11,00 بعد التمرين مباشرة سكوب واي بروتين + 5 حبات امينو + تفاحة بعدها بنصف ساعة تونة ( 36 جرام بروتين ) + سلطة ووجبة السحور سكوب كازيين مجموع البروتين 231 جرام وتقبل اللة منا ومنكم صيام شهر رمضان وشكرا