-
استفسار بخصوصو التغدية
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 36 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 81 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
استفسار بخصوص التغذية للتضخيم لو تكرمتوا مع الافطار تمرة + سكوب واي بروتين + 5 حبات امينو تابلت بعدها بنصف ساعة اربع بيضات مسلوقات منها ثنتين بالصفار + خبز بر الساعة 9,30 200 جرام لحم احمر + رز مسلوق وقبل التمرين كرياتين مونهيدرات + 5 حبات امينوا يبدا التمرين الساعة 11,00 بعد التمرين مباشرة سكوب واي بروتين + 5 حبات امينو + تفاحة بعدها بنصف ساعة تونة ( 36 جرام بروتين ) + سلطة ووجبة السحور سكوب كازيين مجموع البروتين 231 جرام وتقبل اللة منا ومنكم صيام شهر رمضان وشكرا
التعديل الأخير تم بواسطة ابو عبدالعزيز 4 ; 06-08-2011 الساعة 09:16 PM
-
رد: استفسار بخصوصو التغدية
ماشاء الله برنامج ممتاز ’,,’
بس زود شوي على السحور ,, مو تخليها بس كازين ,,
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
