تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ايش أخذ مع الواي بروتين .?


The Stunner
07-08-2011, 05:50 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 61 كيلوجرام

نسبة الدهون : ?

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
وش تنصحوني أخذ مع الواي بروتين?

أنا ما أبغى شئ يزيد الوزن لأني مو ناقص وزن زيادة ..
فعشان كذا اخترت الواي بروتين لان الدهون في معدومة ..
بس سمعت أنا انه ما ينفع لحالة .. طيب وش تنصحوني أخذ معاه ؟

وتشكراتي مسبقا :)*
THE CAST
07-08-2011, 05:56 AM
وعليكم السلام


ليش ماينفع لحاله ..ينفع طبعا بشرط تكون ظابط اكلك صح
وهذا للاسف غير حاصل لدى الاغلبيه العظمى

لذلك تقدر تضيف معه
اوبتي مان + كازين لقبل النوم وحاليا لقبل اذان الفجر يفيدك

وبعد رمضان ان شاالله ادخل معهم كرياتين اذا لك فترة جيده تتمرن


بالتوفيق
The Stunner
07-08-2011, 06:08 AM
ما شاء الله the cast بكبره يجاوبني 3>للأسف القروش ما تكفي xDفايش تنصحني اكثر في الاثنين اللي ذكرتهم ؟لي شهرين ..
THE CAST
07-08-2011, 06:27 AM
حياك

اذا الماده ماتسمح فاكتفي بواي بروتين فقط
بشرط
تهتم باكلك وتتناول بالنسبه لرمضان مالايقل عن اربع وجبات جيدة المحتوى
ركز على السلطات المنوعه بدون الملح - صدور الدجاج - البيض - الشوربه - الخبز الاسمر - الارز الاسمر - الحليب الطبيعي - الفواكه - الشوفان
السمبوسه تكون بالفرن - اذا اشتهيت الكريمه وطقتها كل ولكن لاتكثرمنها وتجعلها يوميه


وبالنسبه لقبل اذان الفجر او قبل النوم ..حاول تاكل جبنة قريش فهي بديله عن الكازين
The Stunner
07-08-2011, 06:45 AM
يعطيك الف عافية اخوي the cast ..
THE CAST
07-08-2011, 07:00 AM
الله يعافيك



موفق بإذن الله