كمال الاجسام اريد مدرب لي والله سئمت من كلام الناس و من المدرب اللي عندي في الجيم [الأرشيف]

MRSHADOWPROTECT

12-08-2011, 02:59 AM

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 72 كيلوجرام

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اريد مدرب لي اريد واحد يتطوع و يعطينيي ما سافعل بالضبط
انا اهلي يقول لي عاوز تبقى روكي .....
المدرب في الجيم مو يعطيني وقت
انا ادخل للصالة ما اعرف شيء
اصحابي كلهم بيضحكو علي عشان هم عندهم عضلات ....
وانا الان في تحدي مع الكل اريد ان ابني جسم
و الله يرحم الوالدين اي واحد يتطوع ويريد ان يعطيني ما سافعله بالتفصيل هو يامر و انا انفد
اريد جسم و لن انقطع على الصالة
من يريد تدريب شخص متل اخوه الصغير

بردان1

12-08-2011, 03:27 AM

وعلييكم السلام

صعب الواحد يدربك من هنا
لكن تاكد ان الي يضحكون كانو بيوم من الايام مثلك
ابتدي صح وباذن الله تحقق مرادك
شف هذا الجدول مشروح بشكل واضح اي شي مو واضح عليك اسئلنا عنه وان شاءالله نجاوبك
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073&page=1 بالتوفيق

متعب سعد

12-08-2011, 03:36 AM

طيب انت وين في اي بلد واي مدينة؟

عشان اللي قريب منك يقدر يفيدك ..

المهم..

كلنا في بدايتنا كنا كذا .. ماحد بدأ في اللعبة هذي محترف على طول ..

لازم الناس تستهزئ فيك ..

وبالعكس انت استفيد من كلامهم, خله حافز لك, واعتبره تحدي بينك وبينهم ..

شروط اكتساب الجسم المفتول ..

- العزيمة والإصرار

- التغذية السليمة ( والمكملات التابعة لها )

- التدريب المجهد ( بالطريقة الصحيحة )

- الراحة الكافية للجسم

maged mad

12-08-2011, 03:55 AM

حبيبي توكل على الله بفضله كل شيء يتم خلي اللى يضحك يضحك لا يهموك و اياك ياثروا على عزيمتك بالعكس اتحداهم باصرارك و اتباع نصائح الاخوة في المنتدى باذن الله هتكون احسن منهم اي استفسار لا تردد اسال ما في احد هيبخل عليك بمعلومة

mr.911

12-08-2011, 03:55 AM

اخوي شنو اللي ودك في شنو استفسارك تبي جدول او مكملات او شالي في بالك قوله

وكم نسبة الدهون عندك

toto jeddah

12-08-2011, 03:56 AM

انا شخصيا لما رجعت للعبة من جديد بعد ما انقطعت عنها 5 سنين ,, المدرب قالي انتا ما تخش صالة الحديد بس تلعب تخسيس
ونفس كلام المدرب كانوا يقولوه اصحابي ,,,

والحمدلله ,, العزيمة الاصرار الثقافة والتطلع والخطة والتغذية تقدر توصل لاهدافك

اعطي نفسك هدف مدته سنة ,, ولا تستعجل والا لن تتقدم في اللعبة

MRSHADOWPROTECT

12-08-2011, 04:23 AM

اوكي بس الله يرحم الوالدين اريد مرشد انا راح ابدل الصالة
اريد جدول التمرين جدول غدائي و المكملات اللي راح استعمل
الهدف مدته سنة اريد جسم فتنس
الله يرحم الوالدين

salam912

12-08-2011, 04:54 AM

بالعكس ياخوي أشوف وزنك مقارب جدا لطولك بمعنى إنك ماراح تتعب في الوصول إلى وزنك المناسب من خلال مكملات القينر
يعني مكملاتك كالتالي واي بروتين + كازين + ملتي فيتامين وتبدأ جدولك
جدولك الغذائي تقدر تطلع على جدول الكابتن تركي جدا ممتاز
http://www.montada.com/showthread.php?t=713430
جدول التدريبات ،، المنتدى مليء بالموضوعات المميزة والهادفة

Azo0oz88

12-08-2011, 05:06 AM

وعليكم السلام ..
حبيبي انت وين الان عايش ؟؟
راح احاول اساعدك باذن الله

odi man

12-08-2011, 05:57 AM

الله يهديك ويصلحك
كل واحد يدخل للجيم عشان يحسن جسمه
وأخوياءك بدل ما يشجعوك يضحكوا عليك !! والله لو إني مكانك كان سويت البلاوي فيهم بس الحمدلله
يالغالي أستمر على الجدول اللي عطوك الشباب إياها ونظم لك جدول غذائي وأصبر سنة فقط ورح تشوف تغير مذهل

MRSHADOWPROTECT

12-08-2011, 07:20 PM

مشكوورين و الله رجال احسن من اصحابي و عائلتي
بس في المنتدى جداول كتير بس انا مو عارف اي جدول اختار
انا اريد جسم فتنس
ممكن يتطوع اي واحد ويعطيني جدول لتمارين فتنس

منادة الليل

12-08-2011, 07:23 PM

مرحبا اخوي

اول شي

عطنى عمرك +طولك+وزنك +مدة بدئك باللعبة

MRSHADOWPROTECT

12-08-2011, 07:30 PM

انا عمري 18 سنة طولي 175وزني 72انا دخلت لمدة 4 ايام و انقطعت عشان اصحابي بيتمسخرو علي و الان راح ابدل الجيم

mr.911

12-08-2011, 07:36 PM

اخوي ليش ما اجاوب على جميع الاسئله !!!

رد عشان نقدر نساعدك

نااس على نااس ت

12-08-2011, 07:42 PM

اخوي انت فين ثقتك بنفسك خلي الي يضحك يضحك وبعدين مسميهم اصحابك خلي قدامك هدف واثبت عليه وخلي عندك اراده وحتوصل ان شاء الله وياريت تجاوب على اسئله الشباب علشان يساعدوك بالتوفيق

MRSHADOWPROTECT

12-08-2011, 08:52 PM

لقد جاوبت على الاسئلة
انا عمري 18 سنة طولي 175وزني 72انا دخلت لمدة 4 ايام و انقطعت عشان اصحابي بيتمسخرو علي و الان راح ابدل الجيم

buraydawi

12-08-2011, 09:00 PM

السلام عليكم
مايقصرون معك الشباب باذن الله
وفترة اربع ايام لاتساوي شوي في عالم كمال الاجسام
نحن اذا انقطعنا عن اللعبة لمدة شهر اول اقل بقليل نجلس اسبوع الى اسبوعين نهيئ الجسم لما كان عليه قبل الانقطاع من ناحية الاوزان ...
استعن بالله اخي الكريم ولا تلتفت للمثبطين وثق بنفسك واجعل امامك هدف ومدة متناسبة مع ذلك الهدف وباذن الواحد الاحد سوف تصل اليه

MRSHADOWPROTECT

12-08-2011, 09:08 PM

نعم بس ياريت تعطوني جدول تمارين و المكملات
انا عمري 18 سنة وزني 72 طولي 175
هدفي لمدة سنة جسم فرنسي

MRSHADOWPROTECT

12-08-2011, 10:03 PM

مستر ترهلات

13-08-2011, 06:02 AM

الشباب يقصدون وين موقعك ..السعوديه او برا وفي اي مدينه ؟

عشان لو كنت في مدينه احد الاعضاء ربما يستطيعوا اني يتواصلوا معك بشكل افضل وايضا يشوفون جسمك وينصحوك بافضل الطرق

بالتوفيق

abu kinan

13-08-2011, 06:10 AM

للأسف الشديد الأهل بدل ما يكونوا دافع ايجابي لولدهم يهتم بجسمه وصحته خصوصا بهالعمر بيشبهوه انه يصير متل روكي هذا اكبر غلط وانا واحد من الناس عانيت منه وبعد نزول وزني من 103 الى79 بدون ترهل وصار شكل الجسم رائع صرت مرجع لهم بالدايت والتمارين والصح والخطأ بالعادات الغذائية
ما علينا
حبيبي انت بأي مدينة

MRSHADOWPROTECT

13-08-2011, 06:28 AM

انا في المغرب مدينة الدارالبيضاء

Azo0oz88

13-08-2011, 08:15 AM

للاسف ياحبيبي انا بالسعودية الرياض اذا بتجي راح اوديك عند كابتن خاص ويعامل كل جسم معاملة خاصة ويطلعك بطل في وقت قصير وبدون استخدام هرمونات وخرابيط .. لكن الشباب ماقصروا معك وباذن الله تستفيد منهم ومن هذا المنتدى الرائع

سكوت انسان

13-08-2011, 10:04 PM

اخوي مالك الى انك تدخل موقع bodybuilding

وراح تلاقي برامج تدريبية ويومية كاملة بالتمارين والتغذية والمكملات سواءً تضخيم او تنشيف واي جنس واي عمر

وهذا الرابط واذا في شي ما عرفتة انا حاضر اجاوبك

http://www.bodybuilding.com/guides/