اريد مدرب لي والله سئمت من كلام الناس و من المدرب اللي عندي في الجيم

[MRSHADOWPROTECT]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اريد مدرب لي اريد واحد يتطوع و يعطينيي ما سافعل بالضبط
انا اهلي يقول لي عاوز تبقى روكي .....
المدرب في الجيم مو يعطيني وقت
انا ادخل للصالة ما اعرف شيء
اصحابي كلهم بيضحكو علي عشان هم عندهم عضلات ....
وانا الان في تحدي مع الكل اريد ان ابني جسم
و الله يرحم الوالدين اي واحد يتطوع ويريد ان يعطيني ما سافعله بالتفصيل هو يامر و انا انفد
اريد جسم و لن انقطع على الصالة
من يريد تدريب شخص متل اخوه الصغير

[بردان1]

وعلييكم السلام

صعب الواحد يدربك من هنا
لكن تاكد ان الي يضحكون كانو بيوم من الايام مثلك
ابتدي صح وباذن الله تحقق مرادك
شف هذا الجدول مشروح بشكل واضح اي شي مو واضح عليك اسئلنا عنه وان شاءالله نجاوبك
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073&page=1 بالتوفيق

[متعب سعد]

طيب انت وين في اي بلد واي مدينة؟

عشان اللي قريب منك يقدر يفيدك ..

المهم..

كلنا في بدايتنا كنا كذا .. ماحد بدأ في اللعبة هذي محترف على طول ..

لازم الناس تستهزئ فيك ..

وبالعكس انت استفيد من كلامهم, خله حافز لك, واعتبره تحدي بينك وبينهم ..

شروط اكتساب الجسم المفتول ..

- العزيمة والإصرار

- التغذية السليمة ( والمكملات التابعة لها )

- التدريب المجهد ( بالطريقة الصحيحة )

- الراحة الكافية للجسم

[maged mad]

حبيبي توكل على الله بفضله كل شيء يتم خلي اللى يضحك يضحك لا يهموك و اياك ياثروا على عزيمتك بالعكس اتحداهم باصرارك و اتباع نصائح الاخوة في المنتدى باذن الله هتكون احسن منهم اي استفسار لا تردد اسال ما في احد هيبخل عليك بمعلومة

[mr.911]

اخوي شنو اللي ودك في شنو استفسارك تبي جدول او مكملات او شالي في بالك قوله

وكم نسبة الدهون عندك

[toto jeddah]

انا شخصيا لما رجعت للعبة من جديد بعد ما انقطعت عنها 5 سنين ,, المدرب قالي انتا ما تخش صالة الحديد بس تلعب تخسيس
ونفس كلام المدرب كانوا يقولوه اصحابي ,,,

والحمدلله ,, العزيمة الاصرار الثقافة والتطلع والخطة والتغذية تقدر توصل لاهدافك

اعطي نفسك هدف مدته سنة ,, ولا تستعجل والا لن تتقدم في اللعبة

[MRSHADOWPROTECT]

اوكي بس الله يرحم الوالدين اريد مرشد انا راح ابدل الصالة
اريد جدول التمرين جدول غدائي و المكملات اللي راح استعمل
الهدف مدته سنة اريد جسم فتنس
الله يرحم الوالدين

[salam912]

بالعكس ياخوي أشوف وزنك مقارب جدا لطولك بمعنى إنك ماراح تتعب في الوصول إلى وزنك المناسب من خلال مكملات القينر
يعني مكملاتك كالتالي واي بروتين + كازين + ملتي فيتامين وتبدأ جدولك
جدولك الغذائي تقدر تطلع على جدول الكابتن تركي جدا ممتاز
http://www.montada.com/showthread.php?t=713430
جدول التدريبات ،، المنتدى مليء بالموضوعات المميزة والهادفة

[Azo0oz88]

وعليكم السلام ..
حبيبي انت وين الان عايش ؟؟
راح احاول اساعدك باذن الله

[odi man]

الله يهديك ويصلحك
كل واحد يدخل للجيم عشان يحسن جسمه
وأخوياءك بدل ما يشجعوك يضحكوا عليك !! والله لو إني مكانك كان سويت البلاوي فيهم بس الحمدلله
يالغالي أستمر على الجدول اللي عطوك الشباب إياها ونظم لك جدول غذائي وأصبر سنة فقط ورح تشوف تغير مذهل

[MRSHADOWPROTECT]

مشكوورين و الله رجال احسن من اصحابي و عائلتي
بس في المنتدى جداول كتير بس انا مو عارف اي جدول اختار
انا اريد جسم فتنس
ممكن يتطوع اي واحد ويعطيني جدول لتمارين فتنس

[منادة الليل]

مرحبا اخوي

اول شي

عطنى عمرك +طولك+وزنك +مدة بدئك باللعبة

[MRSHADOWPROTECT]

انا عمري 18 سنة طولي 175وزني 72انا دخلت لمدة 4 ايام و انقطعت عشان اصحابي بيتمسخرو علي و الان راح ابدل الجيم

[mr.911]

اخوي ليش ما اجاوب على جميع الاسئله !!!

رد عشان نقدر نساعدك

[نااس على نااس ت]

اخوي انت فين ثقتك بنفسك خلي الي يضحك يضحك وبعدين مسميهم اصحابك خلي قدامك هدف واثبت عليه وخلي عندك اراده وحتوصل ان شاء الله وياريت تجاوب على اسئله الشباب علشان يساعدوك بالتوفيق