المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية طريقة استخدام المكملات


Angel eyes 88
15-08-2011, 08:17 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :156 متر
الوزن : 55 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
يعطيكم العافيه حبايبي....

انا اخذت المكملات اليوم ومحتاج طريقة الاستخدام


واي بروتين + كازين بروتين

حبيت استفسر عن كمية الكاس؟ وهل افضل استخدمهم مع الحليب أو مع الماي؟

وبالنسبه للأمينو باور 3000؟؟
كم حبة في اليوم ومتى الوقت المناسب
salam912
15-08-2011, 08:32 PM
الواي بروتين مع الفطور أو بعده بساعة ونصف + بعد التمرين
الكازين قبل النوم + حليب قليل الدسم وضيف عليه ماء
كمية الكأس 250 ملم إلى 300 وومكن تزيدها
الأمينو الشباب يفيدوك فيه
Rashid.S
15-08-2011, 08:33 PM
الواي خذه قبل التمرين مع حليب قليل الدسم
وبعد التمرين مع ماء
والكازين قبل الفجر مع 200 مل حليب والباقي حليب

والامينو بعد العيد
العاشق M
15-08-2011, 08:36 PM
ماقصر الاخ معاك

طبعا الواي مع ماء بعد التمرين

اما الامينو افضل طريقه له قبل كل وجبه حبتين + قبل التمرين وبعده
Angel eyes 88
16-08-2011, 08:07 PM
الواي خذه قبل التمرين مع حليب قليل الدسم
وبعد التمرين مع ماء
والكازين قبل الفجر مع 200 مل حليب والباقي حليب

والامينو بعد العيد

يعطيك العافية يالغالي ماقصرت انت وباقي الشباب

افهم من كلامك اني استخدم سكوب واحد من الواي أو الكازين + 200 مل لتر حليب أو ماي؟