تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ممكن أفضل نظام تدريبى للضخامة


ryko
15-08-2011, 09:36 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :1.85 متر
الوزن : 96.5 كيلوجرام

نسبة الدهون : 24%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

من فضلكم محتاج أفضل برنامج تدريبى للضخامة؟

لجميع عضلات الجسم و يكون عن تجربة الكثيرين مع جزيل الشكر

لإن أنا حاسس إنى مضلل نوعا ما فى التمارين و شاكك فى نظام التمارين اللى متبعه

إنه يكون نظام قديم و تقليدى و نتائجه بطيئة
corona
15-08-2011, 09:45 PM
اخي يفضل انك تضع استفسارتك كلها مع بعض هذا اولا ) ثانيا في موضوع مميز للاخ ابو راشد ممتاز للضخامه وبالتفصيل) وان شاء الله الشباب يفيدوك ولاتنسى تتطلع على الموضوع
corona
15-08-2011, 09:47 PM
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073 تفضل
.hamad.
15-08-2011, 09:50 PM
http://www.montada.com/showthread.php?t=716032&pagenumber=

كمل على موضوعك السابق او ادخل على المواضيع المميزة وبتلقى مواضيع كثيرة ..