ممكن أفضل نظام تدريبى للضخامة

[ryko]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :1.85 متر
الوزن : 96.5 كيلوجرام

نسبة الدهون : 24%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

من فضلكم محتاج أفضل برنامج تدريبى للضخامة؟

لجميع عضلات الجسم و يكون عن تجربة الكثيرين مع جزيل الشكر

لإن أنا حاسس إنى مضلل نوعا ما فى التمارين و شاكك فى نظام التمارين اللى متبعه

إنه يكون نظام قديم و تقليدى و نتائجه بطيئة

[corona]

اخي يفضل انك تضع استفسارتك كلها مع بعض هذا اولا ) ثانيا في موضوع مميز للاخ ابو راشد ممتاز للضخامه وبالتفصيل) وان شاء الله الشباب يفيدوك ولاتنسى تتطلع على الموضوع

[corona]

http://www.montada.com/showthread.php?t=668073 تفضل

[.hamad.]

http://www.montada.com/showthread.ph...032&pagenumber=

كمل على موضوعك السابق او ادخل على المواضيع المميزة وبتلقى مواضيع كثيرة ..