fahad27
20-08-2011, 05:58 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 58 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....صباح /مساءالخير
من فترة وانا احاول اعرف افضل برنامج لي من الناحية البدنية ( تضخيم / فرنسي ) وتعبت من المسميات اللي اغلبها ما اعرفها لكن من خلال البحث البسيط اللي سويته كان كل الطرق تؤدي للمنتدى فحبيت اعرف من خلال وزني وطولي ماالافضل من البرامج البدنية اللي تصلح لي .
وزني 58 طولي 167 الشكل للجسم معتدل ( لكن عندي كريشة كانها كرشة بنقالي له سنتين بالسعودية توها نابتة ) مع العلم اني دخلت لوقت اللياقة وما استمريت فيه لظروف مفاجئة لكن لاحظت فرق في عضلاتي خصوصا الذراعين
اسئلتي لاهل الخبرة
1- هل وزني مناسب
2- اذا ماكان مناسب وش اسوي
3- اذا كان مناسب ماهي الخطوات الاولية لي
4- هل الشخص يقدر يبدا من الصفر الى الجسم المشدود او الفرنسي من تمارين في البيت او لا
5- اذا كان لا ما افضل نادي رياضي بشرق الرياض خصوصا من ناحية المدربين
اسف طولت عليكم لكن اسئلة لها فترة في بالي ودي اعرف اجاباتها عشان ابدا بداية صحيحة
دمتم بود وكل عام وانتو بخير (مقدما )
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 58 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....صباح /مساءالخير
من فترة وانا احاول اعرف افضل برنامج لي من الناحية البدنية ( تضخيم / فرنسي ) وتعبت من المسميات اللي اغلبها ما اعرفها لكن من خلال البحث البسيط اللي سويته كان كل الطرق تؤدي للمنتدى فحبيت اعرف من خلال وزني وطولي ماالافضل من البرامج البدنية اللي تصلح لي .
وزني 58 طولي 167 الشكل للجسم معتدل ( لكن عندي كريشة كانها كرشة بنقالي له سنتين بالسعودية توها نابتة ) مع العلم اني دخلت لوقت اللياقة وما استمريت فيه لظروف مفاجئة لكن لاحظت فرق في عضلاتي خصوصا الذراعين
اسئلتي لاهل الخبرة
1- هل وزني مناسب
2- اذا ماكان مناسب وش اسوي
3- اذا كان مناسب ماهي الخطوات الاولية لي
4- هل الشخص يقدر يبدا من الصفر الى الجسم المشدود او الفرنسي من تمارين في البيت او لا
5- اذا كان لا ما افضل نادي رياضي بشرق الرياض خصوصا من ناحية المدربين
اسف طولت عليكم لكن اسئلة لها فترة في بالي ودي اعرف اجاباتها عشان ابدا بداية صحيحة
دمتم بود وكل عام وانتو بخير (مقدما )