المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام لو سمحتوووو ارجوكو شوفولى حل البنش الشمال كبر نسبيا عن اليمين فى شهرين بس


eelmansy
21-08-2011, 04:10 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 85 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
انا عمرى 20 عاما والحمد لله نس كتير قالولى جسمك حلو يس محتاج تلعب كمال اجسام علشان تظبطه احسن
وانا من عشاااق كمال الاجسام وكنت بالعب وانا بالثانويه العامه حوالى شهرين وبعدين قطعت لظروف معينه
وجيت السنادى بحماس شديد ةجدا وبدات فى اللعبه منذ حوالى شهرين ونصف
وحصل تغيير ملحوظ جدا فى جسمى . . . بس المشكله .................
انا كان البنشات عدى شبه معدومه يعنى مفييش بنشات
بدات اركز عليهم فى اخر 3 اسابيع حواى مرتين فى الاسبوع
ولاحظت ان البنش الشمال كبر نسبيا من اليمين ومش عاارف اعمل اييه وانا دلوقتى متوقف عن اللعب بسبب المشكله دى
وانا متابع المنتدى بقالى كتير وكل النصائح الجميله اللى فيه
وباللعب كل التمرينات صح
ارجوكو شوفولى حل للمشكه دى
وياريت محدش يقولى اتوقف عن اللعب انا بعشق اللعبه دى ومش ممكن اتوقف عنها
وشكرا والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
eelmansy
22-08-2011, 02:47 PM
ارجو الردووووووود ايه مش فى حد عارف اى حل فيييين اصحاب الخبره
أبو المر
22-08-2011, 03:55 PM
انا بعد عندي نفس المشكلة وين الردود
themaddemon
22-08-2011, 06:45 PM
جرب اتمرن كل عضلة لوحدها مع استخدام وزن اقل في العضلة الكبيرة بحيث انو مايحرق العضلة عشان لا تكبر فقط للمحافظة عليها وكمان مرنها مرة وحده بالاسبوع فقط مثلاً جلستين 12عده بس وزن يسمحلك تسوي التمرين 17عده،،، اما الثاني فمرنه مرتين بالاسبوع وبعدد الجلسات المعودة وبالوزن الي تبيه بس ثقيل. تقدر تسوي التمارين على مثلا الكورة او بالدنبل او بالجهاز يد يد.


شغل المقطع بدون صوت لان فيه اغاني عشان لاتدعي عليا :)

http://www.youtube.com/watch?v=vFX77cNT_N4
salam912
22-08-2011, 09:17 PM
أخوي
إذا كان الاختلاف نسبيا كما ذكرت
فالمشكلة هذي طبيعية وحاصله بشكل كبير بين اللاعبين
وكثير من الاستفسارات طرحت بهذا الخصوص