المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام جدول للضخامة


khalood1
22-08-2011, 04:33 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :160 متر
الوزن : 54 كيلوجرام

نسبة الدهون : مدري

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا كنت العب
1-صدر و باي
2-بيطان و تراي
3-اكتاف و مثلثات و سواعد
ابي جدول ضخامة عدد الجولات و عدد الطقات و كم عضلة باليوم و كم يوم راحة
و كم تمرين للعضلة اذا كان عضة وحدة باليو
وسلامتكم و رضاكم
salam912
22-08-2011, 05:13 AM
تفضل يالغالي هذا رابط جدول ضخامة للكابتن أبوراشد وولد أبوظبي
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073
موفق
khalood1
22-08-2011, 05:18 AM
مشكوور يالغالي حبيبي والله
khalood1
25-08-2011, 07:33 AM
تم التحرير

...........................
toto jeddah
27-08-2011, 05:00 AM
^^^^

اتضحت الآن الصورة يا خلود
يعني الرجال جزاه الله خير يعطيك رابط فيه ما يفيدك ,, وانتا ترد عليه بالرد دا ؟؟؟؟!!

مارح نسمح لأي تصرفات رعناء تحدث في منتدانا ,,,,

مودتي