تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كيف استخدم هذه المكملاات


سعد877
22-08-2011, 10:43 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :163 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
شباب شريت بعض المكملاات بس معنذي خلفيه عن طريقه استخدامها

الواي بروتين

الدب الروسي 5000

الكرياتين

قلوتامين

ويعطيكم العافيه
simply
22-08-2011, 10:55 PM
الواي تاخذه ثلاث مرات سكوب اول ما تصحي من النوم سكوب بين الوجبه الثانيه والثالثه سكوب بعد التمرين

الكرياتين قبل وبعد التمرين ويحتاج فتره تحميل

القلوتامين بعد التمرين وقبل النوم
سعد877
23-08-2011, 12:09 AM
شلووون فتره تحميل مافهمت ممكن توضيح
simply
23-08-2011, 04:16 AM
تاخذ 20 جرام يوميا توزعه على اربع جرعات بعد الوجبه الاولى وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم

كل جرعه 5 جرام لمدة خمس ايام الى اسبوع
THE CAST
23-08-2011, 04:27 AM
الكرياتين اجله لبعد رمضان ...

واستعمل واحد من البروتينات والثاني وفره
salam912
23-08-2011, 04:29 AM
بخصوص الواي .. ينقصة شيء كبير من الفيتامينات والمعادن
إذا حبيت ،،، تضيف معها ملتي فيتامين
سعد877
23-08-2011, 05:14 PM
محد جرب الدب الروسي ولايعرف طريقه الاستعمال ؟؟؟؟؟
.hamad.
23-08-2011, 05:39 PM
http://www.montada.com/showthread.php?t=716524&pagenumber=
http://www.montada.com/showthread.php?t=716714&pagenumber=


للتنبيه