المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام المكملات والتغذية اثناء الكورس الهرموني


عـمار
23-08-2011, 03:21 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ٣٠ , الجنس : ذكر

الطول :١٧٠ متر
الوزن : ٧٤ كيلوجرام

نسبة الدهون : ١٩

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
امسي ‬على ابطال المنتدى المميز
بما اني مقدم على كورس هرموني ‬بعد العيد وهو عباره عن بريمو +‬بروبونات لمدة* ‬6* ‬اسابيع
فحابب استفيد منه اكبر استفاده مو مثل بعض شباب النادي ‬يدخل كورس ‬والتغيير بسيط جدا يكاد لايذكر
وعندي ‬كم استفسار:‬
بنسبه للمكملاتي هي:
ايسو ١٠٠
امينو تك
مالتي فيتمين
كاسين

هل هذه المكملات كافيه؟
البعض يقول ادخل النتريكس والاخر يقول b12 والزنك
فماهو رأيكم ؟؟

وهناك من يصح اثناء الكورس زيادة كمية البروتين بحيث يكون ٥ اسكوبات ايسوو+ سكوبين كاسين

وفيما يخص التغذية
هل ازيد كذلك حصة البروتين ؟؟

واشكر لكم مقدما
منصوور
23-08-2011, 09:42 AM
مودتي,,,,
للرفع
عـمار
24-08-2011, 05:06 AM
اخواني اعتذر على الرفع لكني محتاااج للمساعده
THE CAST
24-08-2011, 06:10 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته





وعندي ‬كم استفسار:‬
بنسبه للمكملاتي هي:
ايسو ١٠٠
امينو تك
مالتي فيتمين
كاسين
جيد ..
واذا باقي ماشريت الامينوتك فبدله بالاكستند او BCAA


هل هذه المكملات كافيه؟
البعض يقول ادخل النتريكس والاخر يقول b12 والزنك
فماهو رأيكم ؟؟
لاتضيف النايتركس
والبي والزنك موجودين بالملتي مثل اوبتي مان او آدم ....


وهناك من يصح اثناء الكورس زيادة كمية البروتين بحيث يكون ٥ اسكوبات ايسوو+ سكوبين كاسين
لاموشرط كله يرجع لاحتياجك والتزامك بالدايت
والفائض بيخزنه جسمك دهون , ولكن خلال الكورس يكون تصنيع البروتين في العضل اكبر بالتالي ممكن تزيد كمية البروتين اليوميه
الاجماليه(من الاكل والمكملات)

4 سكوبات ايزو/ 2 كازين كافيه إضافة للتغذيه اليوميه والتي هي الاساس الاول
وعندك بعد الاحماض في الامينو او الاكستند ....



بالتوفيق
عـمار
24-08-2011, 06:40 AM
اجابه كافيه من كابتن مميز