معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ٣٠ , الجنس : ذكر
الطول :١٧٠ متر
الوزن : ٧٤ كيلوجرام
نسبة الدهون : ١٩
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
امسي على ابطال المنتدى المميز
بما اني مقدم على كورس هرموني بعد العيد وهو عباره عن بريمو +بروبونات لمدة* 6* اسابيع
فحابب استفيد منه اكبر استفاده مو مثل بعض شباب النادي يدخل كورس والتغيير بسيط جدا يكاد لايذكر
وعندي كم استفسار:
بنسبه للمكملاتي هي:
ايسو ١٠٠
امينو تك
مالتي فيتمين
كاسين
هل هذه المكملات كافيه؟
البعض يقول ادخل النتريكس والاخر يقول b12 والزنك
فماهو رأيكم ؟؟
وهناك من يصح اثناء الكورس زيادة كمية البروتين بحيث يكون ٥ اسكوبات ايسوو+ سكوبين كاسين
وفيما يخص التغذية
هل ازيد كذلك حصة البروتين ؟؟
واشكر لكم مقدما
