المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية رايكم بالكورس ضخامة صافي


abo fi9al
26-08-2011, 08:46 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : 10

و الاستفسار كالتالي :
انا بدخل كورس ضخامة عضل صافي بعد العيد
ابي منكم رايكم وهل طريقة استخدامي صحيحه ولا لا وهل اضيف شيئ آخر او لا
طبعاُ الكورس مدته شهرين متواصله
!- انمال ستاك 3 علب
2- وي بروتين وكازين
3- اميتو 3000
4- جلوتمين

بالصباح سكوبين واي بروتين مع حليب ومحتار اخليه بالصبح كازين ام واي وبعد التمرين سكوبين من الوآي طبعاُ لأنه سريع امتصاص ومع 5 جرام جلوتمين
انمال ستاك قبل التمرين بنص ساعة
4 حبات امينو قبل التمرين وبعد فقط

قبل النوم سكوبين كازين مع حليب و5 جرام جلوتمين
وبس سلامتكم ابي رايكم بهل كورس وانتظر اضافاتكم او تعليقكم
بردان1
26-08-2011, 09:07 AM
مدة الكورس شهرين لماذا 3 علب انمال ستاك !
والجلوتامين الغية

ومن رايي ايضا حتى الستاك الغيه بالنسبة لعمرك لا اعتقد يفيد لك
خليك على واي بروتين وكازين وامينو3000 وكرياتين صافي وملتي فيتامين من الصيدلية

هذا من رايي افضل
وبالتوفيق
abo fi9al
26-08-2011, 09:19 AM
ايه لأن بالعلبه الوحده 20 بكيج ماتكفي حقت شهرين
وليه اللغيه ؟ ابي اسباب عشان اقتنع
abo fi9al
26-08-2011, 05:50 PM
وين الردود ياجماعة ؟
بردان1
26-08-2011, 07:39 PM
بالنسبة للانمال ستاك 21 بكج ولازم بين كل علبة وعلبه تريح اسبوع بالقليل
والجلوتامين ماراح يقدملك شي انت بمرحلة الضخامه ماتحتاجه او تقدر تقول تكتفي بالنسبة الموجوده منه بالامينو وبالبروتين لاتنسى بالبروتين موجود اعتقد حول الـ 5 قرام
يعني وفر على نفسك افضل

وبالنسبة للستاك قلتلك الغيه السبب انه بعمرك الهرمونات تكون بمستوى عالي من افرازها يعني اخذك له ماعتقد راح يقدملك شي وكثير جربوه تحت سن الـ 25 ومافادهم بشي وانت حر لك حرية التجربة

بالتوفيق
abo fi9al
27-08-2011, 04:52 AM
شكراً اخوي ماتقصر والله