معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : 10
و الاستفسار كالتالي :
انا بدخل كورس ضخامة عضل صافي بعد العيد
ابي منكم رايكم وهل طريقة استخدامي صحيحه ولا لا وهل اضيف شيئ آخر او لا
طبعاُ الكورس مدته شهرين متواصله
!- انمال ستاك 3 علب
2- وي بروتين وكازين
3- اميتو 3000
4- جلوتمين
بالصباح سكوبين واي بروتين مع حليب ومحتار اخليه بالصبح كازين ام واي وبعد التمرين سكوبين من الوآي طبعاُ لأنه سريع امتصاص ومع 5 جرام جلوتمين
انمال ستاك قبل التمرين بنص ساعة
4 حبات امينو قبل التمرين وبعد فقط
قبل النوم سكوبين كازين مع حليب و5 جرام جلوتمين
وبس سلامتكم ابي رايكم بهل كورس وانتظر اضافاتكم او تعليقكم
