المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طلب استشاره في كورس مكملات غذائيه


hamlet99
26-08-2011, 08:47 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 78 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ارغرب في الاستفاده من تجاربكم في كورس المكملات الغذائيه الذي سوف اقوم في البدء فيه بعد رمضان ان شاء الله ، وارجوا ان لا تبخلوا علي بتجاربكم وتوجهي الى المسار الصحيح والخيار الافضل.

1-Optimum's Gold Standard 100% Whey


طريقه الاستخدام : 2 سكوب بعد التمرين مباشره

2- 100% EGG WHIT PROTEIN

الشركه :Val Vasilef

طريقه الاستخدام : 1 سكوب مع ماء في صباح

3-N.O.-Xplode 2.0

الشركه :BSN

طريقه الاستخدام : 1 سيرفيز حتى اتعود عليه بعدين 1 سيرفيز كامل قبل التمرين ب 30 دقيقه تقريبا

4-USPlabs Modern BCAA™

طريقه الاستخدام : سكوب واحد مع ماء وذلك خلال التمرين

5-Super Power Amino 2244

طريقه الاستخدام : 9 حبات في اليوم بمعدل 3 حبات قبل كل وجبه 45 دقيقه

6- opti-men

طريقه الاستخدام : 3 حبات في صباح عند الفطور (مع الاكل)

7-Testo FREAK

الشركه : Colossal Labs

طريقه الاستخدام : 2 حبه قبل التمرين و1 واحده في يوم الراحه

8-Tonalin 1250mg CLA

الشركه : SOLGAR

طريقه الاستخدام : كبسوله واحد مرتين في اليوم

9-OMEGA 3,6 &9
750 g

طريقة الاستخدام : 3 كبسولات في اليوم

اشتريت المكملات امس وسوف ابدا فيها بعد رمضان ، اتمنى من الاخوه كتابه ما تجود بهِ ايديهم في هذا الخصوص، من اضافه او نقصان .... الخ

وتقبلوا مني وافر التقدير والاحترام
hamlet99
27-08-2011, 04:01 AM
لرفـــــــــــــع
simply
27-08-2011, 04:06 AM
كورسك كامل اخوي بس اهم شيء تهتم بالنظام الغذائي وما تعتمد على المكملات بشكل كبير يعني خل نظامك ثلاث وجبات رئيسيه واثنين سناك و بالنسبه للي طرحته رائع ولو اظفت الكازيين قبل النوم كورسك جامد بالتوفيق
Azo0oz88
27-08-2011, 04:30 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اخوي انا اشوف ان 9 مكملات كثيرة ولكن في اشياء ممكن تستغني عنها ومااشوف لها داعي مثل بروتين البيض EGG اما ( Testo FREAK و Tonalin 1250mg CLA ) مااعرفهم عشان افيدك وباقي المكملات تمام عليك وبالنسبة للملتي فايتامين خذلك من الصيدلية نوع جيد افضل من اوبتي مان هذا رأيي وبالنهاية اكلك هو اللي راح يحسنك مو المكملات ... تحياتي
الجافي101
27-08-2011, 04:45 AM
اخوي مكملاتك كثيرة وعندك الاوبتي مان استخدم ال 3 حبات موزعة قبل الوجبات مو كلهم مرة وحدة افضل

ولو تضيف كازين يكون تمام
hamlet99
27-08-2011, 02:14 PM
كورسك كامل اخوي بس اهم شيء تهتم بالنظام الغذائي وما تعتمد على المكملات بشكل كبير يعني خل نظامك ثلاث وجبات رئيسيه واثنين سناك و بالنسبه للي طرحته رائع ولو اظفت الكازيين قبل النوم كورسك جامد بالتوفيق

شكرا لتجاوبك اخوي simply وان شاء الله بعد رمضان راح يكون النظام 6 وجبات 3وجبات رئيسيه مثل ما تفضلت و3 وجبات خفيفه موزعه بينهم. وبنسبه للكازين انا راح اضيفه ان شاء الله للكورس

وشكرا مجددا
hamlet99
27-08-2011, 02:17 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اخوي انا اشوف ان 9 مكملات كثيرة ولكن في اشياء ممكن تستغني عنها ومااشوف لها داعي مثل بروتين البيض EGG اما ( Testo FREAK و Tonalin 1250mg CLA ) مااعرفهم عشان افيدك وباقي المكملات تمام عليك وبالنسبة للملتي فايتامين خذلك من الصيدلية نوع جيد افضل من اوبتي مان هذا رأيي وبالنهاية اكلك هو اللي راح يحسنك مو المكملات ... تحياتي


شكرا لمرورك عزوز ممكن اعرف ليش بروتين البيض ماله داعي ؟
وبنسبهTesto FREAKهذا محفز لتستورون (ان شاء الله كتبتها صح )
Tonalin 1250mg CLA مساعد لحرق الدهون

وتقبل حياتي
hamlet99
27-08-2011, 02:21 PM
اخوي مكملاتك كثيرة وعندك الاوبتي مان استخدم ال 3 حبات موزعة قبل الوجبات مو كلهم مرة وحدة افضل

ولو تضيف كازين يكون تمام

شكرا لك الجافي
سوف اعمل بنصيحتك ان شاء الله والكازين في طريقه للمجموعه
وتقبل تحياتي وتقديري لك
abu kinan
27-08-2011, 02:26 PM
الواي بروتين خليه سكوب صباحا
سكوب واحد فقط بعد التمرين
سكوب مع حليب قبل النوم او ممكن تضيف الكازين لقبل النوم وبين الوجبات بدل بروتين البيض
بروتين
27-08-2011, 02:44 PM
انا ياخوي اشوف في مكملات زايدة يعني انا قرات بحوثات كثير و شفت من تجارب ناس واستنتجت ان المكملات الي تحتاجها بس هي كالتالي : Amino Acids-Whey Protein-Power Or Pump Product
والباقي انا اشوفها كمالايات بس ...
Azo0oz88
28-08-2011, 03:53 AM
شكرا لمرورك عزوز ممكن اعرف ليش بروتين البيض ماله داعي ؟
وبنسبهTesto FREAKهذا محفز لتستورون (ان شاء الله كتبتها صح )
Tonalin 1250mg CLA مساعد لحرق الدهون

وتقبل حياتي

العفو ياغالي بروتين البيض وفر قروشك وكل بيض طبيعي لاني سمعت كثير انه اي كلااام والطبيعي افيدلك بس خذه في الفطور احسن والبياض فقط... بالتوفيق
hamlet99
28-08-2011, 04:05 PM
العفو ياغالي بروتين البيض وفر قروشك وكل بيض طبيعي لاني سمعت كثير انه اي كلااام والطبيعي افيدلك بس خذه في الفطور احسن والبياض فقط... بالتوفيق


جزاء الله خير وماقصرت وعاد احنا شريناه يعني نجربه ولين خلص ماعاد نشتري منه مره ثانيه

وتقبل تحياتي
hamlet99
28-08-2011, 04:06 PM
الواي بروتين خليه سكوب صباحا
سكوب واحد فقط بعد التمرين
سكوب مع حليب قبل النوم او ممكن تضيف الكازين لقبل النوم وبين الوجبات بدل بروتين البيض

رحم الله والديك ما قصرت