تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مشكلة كبيرة....أرجوا المساعدة



imadk17
26-08-2011, 08:23 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 50 كيلوجرام

نسبة الدهون : /

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
هده أول مشاركة لي في هدا المنتدى الرائع
وأرجو مساعدة من اخواني أصحاب الاختصاص
وهي أنه وزني خفيف جدا وهدا راجع لممارستي الرياضة كثيرا خاصة كرة القدم ولي نقص ؤفي الشهية
أود منكم مساعدة في اختيار البروتين المناسب وكيفية استعماله
وبرنامج تدريب مناسب مع الأوزان المستعملة ويكون تأثيره سريعا
أود أن اشكركم كثيرا
وجعل الله ما تقومون في ميزان حسناتكم

imadk17
26-08-2011, 10:30 PM
أين أنتم يا اخوان

التحدي M
26-08-2011, 10:58 PM
انشاء الله المدربين يساعدونك

شوف الجدول هذا انا ماشي عليه وصارلي شهر والحمدلله فيه فرق

http://www.montada.com/showthread.php?t=668073

http://www.montada.com/showthread.php?t=686348

ا (http://www.montada.com/showthread.php?t=668073)وما في الشهيه انصحك بحبوب فتح الشهيه

وانتظر رد المدربين

imadk17
27-08-2011, 12:18 AM
شكرا لك يا أخي على الافادة ونحن في انتظار المدربين

THE CAST
27-08-2011, 01:03 AM
راجع قوانين القسم سلمك الله