معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 50 كيلوجرام
نسبة الدهون : /
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
هده أول مشاركة لي في هدا المنتدى الرائع
وأرجو مساعدة من اخواني أصحاب الاختصاص
وهي أنه وزني خفيف جدا وهدا راجع لممارستي الرياضة كثيرا خاصة كرة القدم ولي نقص ؤفي الشهية
أود منكم مساعدة في اختيار البروتين المناسب وكيفية استعماله
وبرنامج تدريب مناسب مع الأوزان المستعملة ويكون تأثيره سريعا
أود أن اشكركم كثيرا
وجعل الله ما تقومون في ميزان حسناتكم
