المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام وقت التمرين


لاعب متقدم
27-08-2011, 06:09 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :158 متر
الوزن : 56 كيلوجرام

نسبة الدهون : 0

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم

أخواني هل تناول السكريات وقت التمرين مفيد أم مضر مثل شرب ماء مخلوط معا سكر أو شرب العصاير التي فيها نسبة سكر
.hamad.
27-08-2011, 08:13 PM
لا اخوي السكر بعد التمرين مب اثناء التمرين

خذ كارب بطيئ مثل التوست والشوفان قبل التمرين وبيفيدك
لاعب متقدم
27-08-2011, 11:21 PM
مشكور كابتن حمد والله فاديتني
oO LoOodDy Oo
28-08-2011, 05:10 AM
الله يجزاه خير أخونا حمد.... أو ملعقة أو ملعقتين شاي صغيرة من السكر الجلوكوز... دائما أستعمله .. قوي جدا للتحمل


والله يوفقك.. لوودي
لاعب متقدم
28-08-2011, 03:57 PM
أخ لودي أنت تقصد قبل التمرين و لا بعد التمرين
oO LoOodDy Oo
29-08-2011, 07:01 AM
أخ لودي أنت تقصد قبل التمرين و لا بعد التمرين

الي بعد التمرين أفادك حمد

لكن الي أنا أقصده قبل التمرين... وأنا قصدي بالتحمل في شيل الأوزان وإنك ما تتعب بسرعة....

والله يوفقك.. لوودي