المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مشكلة في دهون الصدر (ادخل سويدي او حديد)؟


nagato19
29-08-2011, 08:17 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 69 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني الاعضاء لدي استفسار
انا تركت الحديد لمدة تزيد عن ستة اشهر ونزل وزني فيها 8 كيلو
والان ناوي ارجع بعد العيد ان شاء الله ولكن عندي دهون في بعض المناطق في جسم البطن والصدر
البطن مش مشكلة من وجهة نظري لكن انا خايف من الصدر
وهذه الصورة

http://imageshack.us/photo/my-images/233/mypicp.jpg/

وبما ان تركت الحديد لمدة فكرت اني العب سويدي لمدة شهر وبعدها ادخل حديد؟؟
ولا ادخل حديد بكورس تنشيف؟؟

والهدف هو تخفيض نسبة الدهون الى اقل نسبة يمكن وبعدها ادخل كورس ضخامة

وشكراً
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خانق العبره
29-08-2011, 09:09 PM
الدهون ماهي كثيره في الصدر

تقدر تدخل حديد وامورك بتمشي تمام

الله يوفقك
nagato19
30-08-2011, 12:10 AM
الدهون ماهي كثيره في الصدر

تقدر تدخل حديد وامورك بتمشي تمام

الله يوفقك
يعني ادخل حديد واضخم؟؟
.hamad.
30-08-2011, 12:14 AM
السلام عليك

اخوي ماشاء الله جسمك مافي اي دهون ولو تدخل ضخامة بتستفيد اكثر

واصل يابطل وصدرك طبيعي جداً بس اهتم بأكلك ولاتستخدم مكملات من البداية

بالتوفيق اخوي
nagato19
30-08-2011, 04:18 AM
شكرا للرد,,
انا قلت انشف خوفا من تراكم الدهون في مرحلة التضخيم
لان عندي دهون حتى في البطن,,
خانق العبره
30-08-2011, 04:40 AM
جسمك كويس مافيه الدهون إلي تجبرك ع التنشيف

اتوكل على الله وادخل ضخامه وزبط نظام غذائي والدهون حتكون بسيطه جدا


واي استفسار تحت امرك
nagato19
30-08-2011, 04:49 AM
جسمك كويس مافيه الدهون إلي تجبرك ع التنشيف

اتوكل على الله وادخل ضخامه وزبط نظام غذائي والدهون حتكون بسيطه جدا


واي استفسار تحت امرك

شكراً ليك
طيب استفسار
بعد شهر او اكثر حادخل كورس مكملات هل هاستعمل مكملات ضخامة زي بروكمبلكس قينر او استعمل العادي يعني بروتين بدون كارب؟؟
Heartbeat
30-08-2011, 10:05 AM
اخوي بالنسبه للصدر ان شاء الله مافي دهون يمكن شوي ترهل ,, هذا ينشد بعدين بالضخامه
بالنسبه للبطن مو واضح ماقدر احكم
على العموم للتأكيد شوف نسبة الدهون عندك واعرضها لنا عشان الشباب يوجهونك للطريق الصحيح
واذا انت شايف انك تعاني من بعض الدهون اعمل برنامج تخسيس لمدة شهر شهرين سويدي يومين بالاسبوع وكارديو بعد التمرين 20 دقيقة وهكذا
toto jeddah
30-08-2011, 10:54 AM
تاقصك عضل يابطل
خانق العبره
30-08-2011, 01:27 PM
شكراً ليك
طيب استفسار
بعد شهر او اكثر حادخل كورس مكملات هل هاستعمل مكملات ضخامة زي بروكمبلكس قينر او استعمل العادي يعني بروتين بدون كارب؟؟

الافضل زيرو فات زي الواي والايزو100
nagato19
30-08-2011, 08:57 PM
شكرا للجميع..
nagato19
31-08-2011, 03:01 AM
اخواني هذه صورة الجسم كامل
صور اوضح شوفوا الكرش
http://imageshack.us/photo/my-images/155/pic1jai.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/64/pic2wn.jpg/


:33:
انا خائف الي في الصدر يكون جينو؟ احسه كإن جلد زائد او ماشبه
والسلام عليكم
nagato19
01-09-2011, 01:11 AM
UP........