معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الاعضاء لدي استفسار
انا تركت الحديد لمدة تزيد عن ستة اشهر ونزل وزني فيها 8 كيلو
والان ناوي ارجع بعد العيد ان شاء الله ولكن عندي دهون في بعض المناطق في جسم البطن والصدر
البطن مش مشكلة من وجهة نظري لكن انا خايف من الصدر
وهذه الصورة
http://imageshack.us/photo/my-images/233/mypicp.jpg/
وبما ان تركت الحديد لمدة فكرت اني العب سويدي لمدة شهر وبعدها ادخل حديد؟؟
ولا ادخل حديد بكورس تنشيف؟؟
والهدف هو تخفيض نسبة الدهون الى اقل نسبة يمكن وبعدها ادخل كورس ضخامة
وشكراً
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خانق العبره
