My Last Update << شكراُ تـــركي ، شكراً أبو راشد

[MojoBody]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذا نتيجة عمل متواصل لمدة سبع شهور متتالية بفضل الله عز وجل

ما شاء الله

http://www11.0zz0.com/2011/08/31/20/889832908.jpg (http://www.0zz0.com)

ما شاء الله


النصائح من أبو راشد و من تركي و الأعضاء الكرام كانت خير نافع لي

حالياً

الوزن 73 كيلو ، قبل 89
الطول: 178
الدهون: 18%


ختاماً

الحمد لله رب العالمين

[hassanhi5]

بالتوفيق ان شاء الله وشد حيلك

[البحر1يني]

ياريت تغير اسم الموضوع

و بعد ياريت تخبرنه شنو كان نظام الكورس

و تعطينه فكره كامله

[T.H.E,S.W.O.R.D]

والله انا افرح يوم اشوف مواضيع مثل هذة ,, طبعا كل المشرفين ما شاء الله عليكهم فاهيمن ومتواضعين سواء ابوراشد او تركي او حمد او ذا كاست

[صارم]

ماشاء الله

واصل يابطل ,,

[samimo2006]

برافو تقدم ممتاز والى الآمااام
جميع الاخوان ماشاء الله عليهم مايقصرو الله يوفقهم ..

[MojoBody]

بالتوفيق ان شاء الله وشد حيلك

تسلم والله يالغالي و أن شاء الله نكون عند حسن الظن

[MojoBody]

ياريت تغير اسم الموضوع

و بعد ياريت تخبرنه شنو كان نظام الكورس

و تعطينه فكره كامله
أبشر يالغالي، وأن شاء الله اكتب لكم كل الي سويته في الكورس


تسلم ع المرور

[MojoBody]

والله انا افرح يوم اشوف مواضيع مثل هذة ,, طبعا كل المشرفين ما شاء الله عليكهم فاهيمن ومتواضعين سواء ابوراشد او تركي او حمد او ذا كاست


الله يجزاك خير الاخو، وأن دل شي كلامك هذا يالغالي يدل على معدنك الأصيل ما شاء الله

الاخوان كل الي في المنتدى يد وحده ما شاء الله تبارك الله ع شان يصنعون التغير الي الكل يتمناه

تحياتي لك

[MojoBody]

ماشاء الله

واصل يابطل ,,

تسلم يا الذيب ع المرور الطيب

تنياتي لك بالتوفيق و السداد

[MojoBody]

برافو تقدم ممتاز والى الآمااام
جميع الاخوان ماشاء الله عليهم مايقصرو الله يوفقهم ..



مرحبا ومسهل يا الغالي

تسلم ع التشجيع وان شاء الله نكون عند حسن الظن

[toto jeddah]

ماشاء الله تبارك الله جسمك متقدم استمر ياوحش

[MojoBody]

ماشاء الله تبارك الله جسمك متقدم استمر ياوحش


هلا والله بتركي نورة يالغالي

[Dr.H.A.E]

ماشاء الله تبارك الرحمن ,,

الله يوفقك فيما يحبه الله ويرضاه

[MojoBody]

ماشاء الله تبارك الله جسمك متقدم استمر ياوحش

اخوي تركي وش قصدك بمتقدم

[toto jeddah]

يعني صار واضح عليك لاعب حديد ,, عضل وتحديد

[MojoBody]

ماشاء الله تبارك الرحمن ,,

الله يوفقك فيما يحبه الله ويرضاه

جزاك الله خير يالغالي وبارك الله فيك

[MojoBody]

يعني صار واضح عليك لاعب حديد ,, عضل وتحديد

هذا بفضل الله عزوجل أخوي تركي ثم بفضلك وفضل موضوعك الي هو عن التنشيف

استخدمت المكملات الي كتبتها في الموضوع مع استبدال بروتين البيض ببروتين way بدون فات
والنظام الغذائي غيرته شوي لاني فهمت الفكره حقته، الي هي بروتين كثير و نقلل من الكرب
استفدت من النصائح الي في نهاية الموضوع مثل الخضره و الفواكه و الي عن الشاي الاخضر
كلها كانت شي طيب لي الحمد لله

[Heartbeat]

بالتوفيق يابطل
واصل

[mdq8y]

نفس طولي بس وزني نزل برمضان وصار 68 والدهون 17%

واصل تمرينك واهتم بالاكل ترى هو المفتاح للجسم الرياضي

[MojoBody]

تسلمممممم يا وحششش
بالتوفيق يابطل
واصل

[MojoBody]

نفس طولي بس وزني نزل برمضان وصار 68 والدهون 17%

واصل تمرينك واهتم بالاكل ترى هو المفتاح للجسم الرياضي



أهم شي الاكل هذا الي تعلمته من المنتدى وبصراحة أن شاء الله اوصل لهدفي عن طرق هذا الباب

[.hamad.]

ماشاء الله جسم جميل وتطور واضح

وانا ايضاً اشكر الكبتن تركي وابوراشد وذكاست

واشكر جميع الاعضاء اللي ساهمو بتطوير قسم كمال الاجسام

ومنها للاعلى ياابطال

وعساكم ع القوة

[Rashid.S]

ما شاء الله ،،

واصل يا وحش ،،

[MojoBody]

ماشاء الله جسم جميل وتطور واضح

وانا ايضاً اشكر الكبتن تركي وابوراشد وذكاست

واشكر جميع الاعضاء اللي ساهمو بتطوير قسم كمال الاجسام

ومنها للاعلى ياابطال

وعساكم ع القوة

الله يسلمك ع التشجيع و هذا كله من فضل الله عز وجل

تحياتي لك وجزيل شكري لحضرتك

[MojoBody]

ما شاء الله ،،

واصل يا وحش ،،

هلا والله يالغالي

تسلم وشاكر لك التشجيع

تحياتي الحاره لك

[jawad07]

ما شاء الله استمر يا وحش

[071071]

ماشاء الله تبارك الله
الله يوفقك يابطل ومن كذا واكثر ان شاء الله

[MojoBody]

ما شاء الله استمر يا وحش


هلا بك يا ذيب


تسلمممممممممم

[MojoBody]

ماشاء الله تبارك الله
الله يوفقك يابطل ومن كذا واكثر ان شاء الله


تسلممممم يالغالي وأن شاء الله نبيض الوجه

[ولد ابوظبي]

ماشاء الله عليك.. واصل واستمـــر .. وراح اتييب نتائج أفضل

مشكورين يامشرفينـــا .. :)

[MojoBody]

ماشاء الله عليك.. واصل واستمـــر .. وراح اتييب نتائج أفضل

مشكورين يامشرفينـــا .. :)

تسلممممممممممممم والله يالغالي و شاكر لك تشيجعك وحرصك

[GNC]

وعليكم السلام ..
ما شاء لله واصل ياوحش تقدم ممتاز وملحوض ..

والله يوفقهم مراقبينا ماقصروا انحاول اساعدهم ونرد الجميل الله يعينهم ..