المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مطلوب كورس مكملات لزيادة الوزن


Mr. AJ
01-09-2011, 05:15 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 55 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

لو سمحتوا ياريت تفيدوني بكورس مكملات تساعدني على زيادة وزني والقوة والعضل

للعلم :
انا مسجل في نادي رياضي ( صارلي شهر )
عملية الايض سريعة عندي ( وراثية )
الأكل 3 وجبات رئيسية فاليوم واحياناً 4 ، ومابين الوجبات سكريات واشياء خفيفه

المطلوب :
- كورس مكملات غذائية تصلح لوزني وطولي وتكون ممتازه سواءً جينر وامينو وبور واللي تشوفونه زين لي
- كم يوم تمرين فالاسبوع ( حالياً كل يوم ما عدى الجمعه )

ومشكورين اخواني
sami1989
01-09-2011, 10:34 PM
انصحك بالاستمرار حاليا بدون مكملات لحين تحسن تغذيتك و3 وجبات قليله يحتاجلك مابين 4 الى 6 بليوم مقسمه ويكون الكارب والبروتين عالي
اتمرن 4 ايام بالاسبوع او حسب الجدول الي عندك لكن الضخامه ليس بكثرة التمارين تذكر !

لحين تضبط تغذيتك علشان تستفاد من المكملات في مكملات كثيره رائعه وانصحك بلدخول على قسم المواضيع المميزه وراح تعرف شو تاخذ
بلتوفيق
دامبلز
01-09-2011, 11:52 PM
اخوي بعد الشهر الثاني انصحك بالاتي ::

بروكومبلكس جينر ( كيس كبير لو استطعت تاخده جدا ممتاز )
امينو 2222

هذه كبداية و بما انك الايض عندك سريع عليك بالاهتمام بالتغذية و تزيدلك كمان وجبتين على ما تاكله حاليا ... و لا تنسى طبعا الراحة في اليوم النوم من 6 - 8 ساعات و التمرين في الاسبوع 5 ايام جيدة و طبعا لا تنسى الماء في اليوم 4.5 - 6 لتر

موفق و الى الامام
Mr. AJ
02-09-2011, 02:44 PM
مشكورين على الرد والمرور اخواني
ومنتظر اراء ومقترحات أيضا من الشباب

شكرا جزيلا
عجزت منكـ
24-10-2011, 04:23 PM
وانا نفس الشي حصلت مساعده
S.alkalbani
24-10-2011, 10:50 PM
الاخوان ماقصرو وياك

استمر بعد الشهر الثاني خذ لك بروتين قينر مع امينو كبدايه

بالنسبه للتمارين
اول يوم صدر +باي
ثاني يوم ظهر +تراي+سواعد
ثالث يوم اكتاف +مثلثات+بطن
رابع يوم ارجل+بطات+سواعد

اذا حبيت تزيد يوم ممكن تحط خامس يوم باي+تراي

او بطن + سواعد

وبعدين يومين راحه
واهم شي التغذيه تحتاج لك من 5 ل6 وجبات بالييوم بروتين عالي وكارب عشان تستفيد المكملات بدون التغذيه والتمارين والراحه مالهم فايده