Salman.M
02-09-2011, 05:46 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
نسبة الدهون : 26
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
في البداية اشكر كل من ساهم في هذا المنتدى من مشرفين وكباتن واعضاء
وان شاءالله تكون فاتحة خير علي :-)
استفساري :
انا الان في مرحلة التخسيس.. طبعا وزني بعد رمضان زاد من 82 إلى 87 بسبب السمبوسه :-) لكن لحقت نفسي في أخر رمضان وتداركت الانفراط ههههه
سؤالي هل ينفع ادخل تمارين حديد خلال التخسيس ولا لا واذا ممكن هل ألعب اجهزة أو حر خاصة الصدر لاني عندي زيادة شحوم فيه.
انا قريت في المنتدى كثير البعض يقولون ان الحديد يساعد في حرق الدهون والبعض يفضل الكارديو وبصراحه انا تهت شوي وش الافضل ؟
برضو هل استخدم مكمل خلال الحديد او حارق دهون او اكتفي بالبرنامج الغذائي؟
وشكرا لكم
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
نسبة الدهون : 26
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
في البداية اشكر كل من ساهم في هذا المنتدى من مشرفين وكباتن واعضاء
وان شاءالله تكون فاتحة خير علي :-)
استفساري :
انا الان في مرحلة التخسيس.. طبعا وزني بعد رمضان زاد من 82 إلى 87 بسبب السمبوسه :-) لكن لحقت نفسي في أخر رمضان وتداركت الانفراط ههههه
سؤالي هل ينفع ادخل تمارين حديد خلال التخسيس ولا لا واذا ممكن هل ألعب اجهزة أو حر خاصة الصدر لاني عندي زيادة شحوم فيه.
انا قريت في المنتدى كثير البعض يقولون ان الحديد يساعد في حرق الدهون والبعض يفضل الكارديو وبصراحه انا تهت شوي وش الافضل ؟
برضو هل استخدم مكمل خلال الحديد او حارق دهون او اكتفي بالبرنامج الغذائي؟
وشكرا لكم