abu shaden
03-09-2011, 12:40 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم وكل عام والجميع بالف خير....
اخواني الكرام بعد فترة من ممارسة الحديد وصلت الى قناعة شخصية بسبب كثرة التزاماتي مع العلم ان هذه الرياضه تحتاج الى الالتزام والمواضبة ان اغير اللعبة مع عدم ترك الرياضة والمحافظه على الكارديو والسباحة لمدة مرتين الى ثلاث مرات بالاسبوع لكي احافظ على ماوصلت اليه من نتيجة ايجابية .
السؤال هل السباحة والكارديو كافية للمحافظه على الجسم مشدود ومتناسقا ا وان هناك رياضه غيرها .
العمر : 31 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم وكل عام والجميع بالف خير....
اخواني الكرام بعد فترة من ممارسة الحديد وصلت الى قناعة شخصية بسبب كثرة التزاماتي مع العلم ان هذه الرياضه تحتاج الى الالتزام والمواضبة ان اغير اللعبة مع عدم ترك الرياضة والمحافظه على الكارديو والسباحة لمدة مرتين الى ثلاث مرات بالاسبوع لكي احافظ على ماوصلت اليه من نتيجة ايجابية .
السؤال هل السباحة والكارديو كافية للمحافظه على الجسم مشدود ومتناسقا ا وان هناك رياضه غيرها .