المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مشاكل صحية أرجو المساعدة ... استفسار ضروري


OathKeeper
10-09-2011, 10:10 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
أنا أعاني من تحدب بالظهر ... وكتفي الأيمن نازل ... أريد تمارين بالجين لتعديل وضع ظهري وأكتافي
THh Rock
10-09-2011, 10:13 PM
انت بمجرد بداك بتمررين الحديد امورك تتحسن لكن يبيلك صبر ومواصله وشدة حييل
بالتووفيق
OathKeeper
10-09-2011, 10:27 PM
أنا بادي حديد من شهر بس ما في تحسن واضح
الناعسي
10-09-2011, 10:33 PM
شوي شوي اخوي شهر ما يسوي شي

ركز على العقله مسكه واسعه امامي وخلفي صحيح صعبه بس ولا احسن تمرنها يوميا في فترة تسخينك مجموعتين امامي ومجموعتين خلفي
وتمرن تمارين الظهر بشكل صحيح ولا تشيل هم كلها مسالة وقت قصير وتنحل مشكلتك ان شاء الله
THE CAST
11-09-2011, 12:37 AM
http://www.montada.com/showthread.php?t=687504