المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة استفسار وكيف اعرف نسبة الدهون في الجسم


شادي2011
10-09-2011, 11:13 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 96 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
مساء الخير اخواني
انا صرلي 5 ايام العب تمارين لياقة وركض ودراجة وحديد كتاف وصدر واسفل الظهر ومعدة لمدة ساعتين كل يوم مع حمية دايت (صدر جاج وبياض البيض وسمك مشوي ووتفاح وبرتقال و شمام وسلطة بدون بندورة)
وزني نزل 2 كيلو من 98 ، هل هذا صحيح ؟؟واستمر ع هالجدول

وكيف بدي اعرف نسبة الدهون بالجسم؟؟؟
THE CAST
11-09-2011, 12:59 AM
نسبة الدهون قيسها باجهزة متخصصه تجدها بالصيدليات او المستشفيات او النوادي الكبيره ....

بالنسبه للدايت لايكون فيه حرمان وشحِِْ ..والنزول السريع مضر فانتبه
hamlet99
11-09-2011, 01:22 AM
انصحك بهذا الميزان متوفر في اغلب الصيدلايات يقيس لك نسبه الدهون في جسمك الماركه المانيه ومعروفه وسعر تقريبا 120 ريال


http://www.youtube.com/watch?v=6-xVbEQWvi8