عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 96 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
مساء الخير اخواني
انا صرلي 5 ايام العب تمارين لياقة وركض ودراجة وحديد كتاف وصدر واسفل الظهر ومعدة لمدة ساعتين كل يوم مع حمية دايت (صدر جاج وبياض البيض وسمك مشوي ووتفاح وبرتقال و شمام وسلطة بدون بندورة)
وزني نزل 2 كيلو من 98 ، هل هذا صحيح ؟؟واستمر ع هالجدول
وكيف بدي اعرف نسبة الدهون بالجسم؟؟؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
نسبة الدهون قيسها باجهزة متخصصه تجدها بالصيدليات او المستشفيات او النوادي الكبيره ....
بالنسبه للدايت لايكون فيه حرمان وشحِِْ ..والنزول السريع مضر فانتبه
عضو جديد
انصحك بهذا الميزان متوفر في اغلب الصيدلايات يقيس لك نسبه الدهون في جسمك الماركه المانيه ومعروفه وسعر تقريبا 120 ريال
ضوابط المشاركة
