تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ضروري ضروري


محرقاوي كوول
16-09-2011, 01:46 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :190 متر
الوزن : 110 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني الاعضاء والكباتن

انا عندي مشكله محيرتني والله

انا العب حديد وداش برنامج ضخامة واستعمل افضل المكملات : وي بروتين وبروكمبلكس وانيمال ستاك وامينو 10000 ونو اكسبلود كرياتين.

اخواني مشكلتي الاولى البطن عندي ترهل في البطن وما اعرف هل اسوي تمارين بطن بعد رفع الاثقال او قبله لاني بعد رفع الاثقال استخدم البروتين واخاف ياثر هالشي على البطن (يزيد حجمها).

والمشكله الثانيه انا كل يوم اطلع امشي الفجر تقريبا 7 كيلو عشان اخفف من حجم الفخذ هل هذا الشي ياثر على برنامج ضخامتي.

يا ريت تفيدوني اخواني

مشكورين ويعطيكم ربي الف عافيه
بردان1
16-09-2011, 02:25 AM
وعليكم السلام

ومن الضروري بعد تطلع على قوانين القسم ..

موفق يالغلا وعنوان مخالف
دامبلز
16-09-2011, 04:34 AM
اولا اخوي ارجو تغير موضوع الاستفسار لشي ينم بصلة عن الموضوع >>> راجع قوانين القسم ..

وزنك صراحة عالي جدا انتا تقريبا 20 كيلو زيادة عن الوزن المثالي فعليك في هذه المرحلة بالتنشيف ... نشف و كل مشاكل البطن اللي انتا تشوفها رح تروح ...

بالنسبة لشرب البروتين مرن عضلات المعدة اولا مدة 15 دقيقة كل تمارينها يوم بعد يوم و اشرب بعدها مخلوط البروتين هو اصلا ما يؤثر على المعدة ولا يسبب انتفاخ او شي مثل هذا القبيل ..

و بالنسبة للمشي ما في مشكلة عليه امشي بس خليه ثلاثة ايام بالاسبوع عشان ما يتعارض مع التضخيم هذا لو كنت ناوي تكمل تضخيم

موفق
محرقاوي كوول
16-09-2011, 11:43 AM
يعطيك الف عافيه اخوي والله وايد افدتني

ومسامحة بس ما كنت عارف سالفة العنوان