معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :190 متر
الوزن : 110 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني الاعضاء والكباتن
انا عندي مشكله محيرتني والله
انا العب حديد وداش برنامج ضخامة واستعمل افضل المكملات : وي بروتين وبروكمبلكس وانيمال ستاك وامينو 10000 ونو اكسبلود كرياتين.
اخواني مشكلتي الاولى البطن عندي ترهل في البطن وما اعرف هل اسوي تمارين بطن بعد رفع الاثقال او قبله لاني بعد رفع الاثقال استخدم البروتين واخاف ياثر هالشي على البطن (يزيد حجمها).
والمشكله الثانيه انا كل يوم اطلع امشي الفجر تقريبا 7 كيلو عشان اخفف من حجم الفخذ هل هذا الشي ياثر على برنامج ضخامتي.
يا ريت تفيدوني اخواني
مشكورين ويعطيكم ربي الف عافيه
