المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة مجموعة مكملات تحتاج ترتيب


NOUR OMAR
18-09-2011, 12:18 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :164 متر
الوزن : 73 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16 %

و الاستفسار كالتالي :
شباب عندي مجموعة مكملات ما عارف ارتبها

SUPERPUMP 250

كرياتين مونوهيدرات من شركة برولاب

بروتين WHEY GOLD STANDARD

amino 2222

كارنتين 1000 ميلي جرام


animal cut

animal stak

البروتين والامينو اكثر شي استعملتهم وكل ما يخلصون اشتري غيرهم لانهم الاساس
ولكن
شتريت هذي المكملات على مدى دخولي اللعبة واستعملت منها شوي يعني كل فترة اغير وطبعا ما استفدت شي والحين بعد الثقة بكلام الكباتن الموجودين اعرف انشالله اني رح استفيد عليهم

شباب اعرف طريقة الاستخدام فقط كيف ارتبهم ولمدة كم شهر

وشكرا
بردان1
18-09-2011, 12:37 AM
اخي مكملاتك تقريبا بعضها متضارب مع بعض

بس ياليت بالبداية توضح هدفك تضخيم ام تنشيف ؟
NOUR OMAR
18-09-2011, 08:05 AM
تنشيف

بس اقدر مع التنشيف اضخم
أبو روعه
18-09-2011, 12:49 PM
لاتعليق ........
بردان1
18-09-2011, 01:54 PM
لا ماتقدر مع التنشيف تضخم حدد هدف واحد
اذا حاب تنشف افضل وبعد ماتنزل الدهووون للنسبة الي تبيها ارجع ضخم مع درايه شوي يعني تضخيم نضيف مثل مايسمى
حاليا استخدم الواي بروتين والامينو 2222 والاكارنتين والانمال كت والستاك تقدر تاخذه الحين او تاجله مع التضخيم كله يمشي
الواي بعد الافطار بساعتين وبعد التمرين وقبل النوم
الامينو حبتين مع كل وجبة وحبتين قبل وبعد التمرين
والكارنتين اذا حبوب الي عندك حبة صباحا وحبة قبل التمرين
والانمال كت كيس على الرريق وكيس قبل التمرين

وموفق
NOUR OMAR
18-09-2011, 06:26 PM
شكرا اخي والله يجزيك خير