المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية المأكولات الممنوعة وقت استخدام الكرياتين


بردان1
18-09-2011, 02:07 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السسلام عليكم ..

كيف الحال جميعا

بالحقيقة اليوم راح ابدا ان شاءالله باول تجربة لي مع الكرياتينات الصافية
وراح اختياري للكون كريت

ولا لي خبرة بهالموضوع فا حبيت استفسر ممن لديه علم ..

انا سبق لي ان قرات انه اوقات استخدام الكرياتين ابعد عن الحمضيات الليمون والبرتقال .. وابعد ايضا عن الكافيين

سؤالي هنا اقطعهم نهائيا ..
يعني حتى فنجان قهوة الاهل ما اشربه ولا كاسة شاهي ؟ ولا الامر فقط للتقليل منهم ؟
وكذلك للحمضيات ؟ < ماياكل الكبسة الا بليمون : )

انتظر اجاباتكم واذا عندكم اي معلومه عن اذا ماكان هناك مأكولات اخرى تحضر وقت استخدام الكرياتين ياليت الادلاء بها

متشكرين
the rock 911
18-09-2011, 04:50 PM
الاخ العزيز بردان ابتعد عن الحمضيات وقت تناول الكرياتين فقط وليس اليوم باكمله لانو زي مانت عارف الحمضيات ايش تسوي بالكرياتين ا
ووقت استخدام الكرياتين يفضل استخدامه مع سكر او عصير عنب + الاكثار من شرب الماء

وحياك يابطل اتمنالك التوفيق
بردان1
18-09-2011, 04:57 PM
جزاك الله خير انا هذا الجواب الي كنت انتظر
انوه طول وقت استخدامي ابتعد او بس فقط خلطه مع الحمضيات
واكرر شكري لك واذا فيه احد عنده علم عن الكافيين
وموفقين جميعا
Mohd01
18-09-2011, 07:02 PM
اخوي عمر .. انا بعد اخذت الكون كريت حسب نصيحتك
صارلي اسبوع استخدمه .. المهم من اللي قرأته عالعلبه وبعض الرفيوز بالمنتديات الاجنبيه
مالقيت اي شي يدل على ان هالنوع يتعارض مع الكافين .. بعكس باقي الانواع " يمكن " تتعارض ماعندي علم

عالعموم ننتظر التأكيد من خبير
بس ياليت ينتبه لمسأله ان هالنوع مختلفه شروطه عن البقيه

وعالطاير ودي اسألك هل مسموح اخذه مع الاكل ؟ لأن مكتوب عالعلبه
يؤخذ على معده فارغه او مع الاكل ! فـ استغربت !!
انا اللي اعرفه معده فارغه فقط .. + انت كم مره تاخذه باليوم ؟ ومتى ؟
بالعلبه بعد مكتوب مره وحده قبل التمرين بساعه
رحال الجنوب07
18-09-2011, 07:21 PM
صراحة الكرياتين الصافي وبس
والله بعد مابديت الجيم كنت ناوي اخليه في كورسي بس بعض الاخوان نصحني استخدم السوبر شارج واستخدمته علبه كامله خلصتها لكن والله ما استفدت منه غير السهر وقلة النوم ممكن شي طفيف بس اوزاني ماقدرت اكسرها
واللحين دخلت الكرياتين الصافي المنوهيدرات وفرق كبير بينه وبين منتجات الكرياتين المخلوطه والله من اول اسبوع كسرت اوزاني وطاقة بالتمرين
اخي بردان اهم شي فترة التحميل لا تهملها لانها اهم شي في استخدام الكرياتين حتى يعطي مفعول اسرع عاد الكرياتين اللي تستخدمه ما ادري له فترة تحميل او لا

بالنسبة لي انا اشربه قبل التمرين مع عصير توت ندى ابو ريال اخلطه واشربه لذيذ جدا
اما بعد التمرين اخلطة مع البروتين

بالنسبة لتعارض الكرياتين مع الكافيين فلا اعتقد ان هناك تعارض
تقريبا جميع منتجات الباور تجمع فى تركيبتها بين الكافيين والكرياتين .وهذه المنتجات قام بصنعها كم علماء كيمياء فى المقام الاول وكل شركه تتسابق لابراز افضل ما لديها فكيف يكون هناك تعارض.
هناك مقالات كثيره فى بعض منتديات كمال الاجسام ليس لها اصل وغير موضحة المصدر فلا تصدق كل ما تقرأه,وعندما تتضارب الاقوال فلا يتبقى لك سوى الحكم على الشىء بالتجربه والسواد الاعظم منا قال انه لا تعارض بين استخدام المادتين معا

بس ينصج بفترة التحمبل لكل الكرياتين الصافي اذا تبي نتيجه اسرع
الا طريقة استخدامك له ما ادري مثل استخدامي والا لا وهو ملعقة قبل وبعد

وكم راح تستخدمه شهرين وتقطع شهر ام اربعة اسابيع وتقطع شهر ؟ ؟ ؟ ؟
بردان1
18-09-2011, 07:39 PM
اهلا وسهلا اخي مملوح بالسكر

وبالفعل مافيه على اي كرياتين تحذير انه يتعارض مع الكافيين هو خبر قريته بالمنتديات واعتقد بصحيفة الرياض انه يتعارض مع الكاكاو والكافيين ومادري ايش لكن يبدو انه مهو بهذاك التعارض :)
لان حتى قريت رد للاخ تركي قبل شوي على موضوع سابق ان فيه دراسات تثبت العكس ولا ادري وانا راح استمر على الكافيين بس بقلل يعني للوقايه وماحس ان الموضوع له هذيك الخطورة ولا كان سمعنا تحذيرات اكثر

وسؤالك مسموح مع الاكل نعم مسموح مثل ماقرات على العلبة على معدة فارغه او مع الاكل او مع البروتين مكتوب كذا
وانا اليوم بس وصلني وراح اخذه قبل التمرين بنصف ساعه مكتوب على العلبة ساعه فعلا وسبق قرات مادري وين انه بـ 35 دقيقة يعني الوضع مايفرق مثل باقي منتجات البور اعتقد من نصف ساعه الى ساعه ..

------
ويامرحبا بك اخوي رحال
والكون كريت مافيه فترة تحميل ولا فترة دوران الي هي اجباري توقف استخدامه ولكن انا طلبت علبتين راح استعمل الاولى واذا خلصت بريح اسبوعين ثلاث وارجع استخدم الثانيه ان شاءالله والعلبة راح تقعد تقريبا 48 يوم او اقل اذا دبلت الجرعة

والكون كريت استخدامه فقط قبل التمرين

وبالتوفيق جميعا واشكركم جزيل الشكر على مروركم ونصايحكم
THE CAST
18-09-2011, 08:04 PM
بسبب ان كلا منهم يعتبر مدر بشكل غير مباشر للمياه

تقدر تقول انه قاسم مشترك بينهم بسببه صُنف من المتعارضات فترة الاستخدام من البعض مع انه التاثير يكاد يكون معدوم وماتشعر به شخصيا
بردان1
18-09-2011, 08:39 PM
الف شكر على مرورك اخوي ابو منصور

وكنت انتظر ردك والحمدلله مريت :)

اكرر شكري