صراحة الكرياتين الصافي وبس
والله بعد مابديت الجيم كنت ناوي اخليه في كورسي بس بعض الاخوان نصحني استخدم السوبر شارج واستخدمته علبه كامله خلصتها لكن والله ما استفدت منه غير السهر وقلة النوم ممكن شي طفيف بس اوزاني ماقدرت اكسرها
واللحين دخلت الكرياتين الصافي المنوهيدرات وفرق كبير بينه وبين منتجات الكرياتين المخلوطه والله من اول اسبوع كسرت اوزاني وطاقة بالتمرين
اخي بردان اهم شي فترة التحميل لا تهملها لانها اهم شي في استخدام الكرياتين حتى يعطي مفعول اسرع عاد الكرياتين اللي تستخدمه ما ادري له فترة تحميل او لا
بالنسبة لي انا اشربه قبل التمرين مع عصير توت ندى ابو ريال اخلطه واشربه لذيذ جدا
اما بعد التمرين اخلطة مع البروتين
بالنسبة لتعارض الكرياتين مع الكافيين فلا اعتقد ان هناك تعارض
تقريبا جميع منتجات الباور تجمع فى تركيبتها بين الكافيين والكرياتين .وهذه المنتجات قام بصنعها كم علماء كيمياء فى المقام الاول وكل شركه تتسابق لابراز افضل ما لديها فكيف يكون هناك تعارض.
هناك مقالات كثيره فى بعض منتديات كمال الاجسام ليس لها اصل وغير موضحة المصدر فلا تصدق كل ما تقرأه,وعندما تتضارب الاقوال فلا يتبقى لك سوى الحكم على الشىء بالتجربه والسواد الاعظم منا قال انه لا تعارض بين استخدام المادتين معا
بس ينصج بفترة التحمبل لكل الكرياتين الصافي اذا تبي نتيجه اسرع
الا طريقة استخدامك له ما ادري مثل استخدامي والا لا وهو ملعقة قبل وبعد
وكم راح تستخدمه شهرين وتقطع شهر ام اربعة اسابيع وتقطع شهر ؟ ؟ ؟ ؟
