مدمن العاب mmo
19-09-2011, 09:25 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم الله وبركاته
اخواني الكرام عندي كم استفسار بالنسبة للتخسيس :-
اولاً انا طولي 179 ووزني 124 تقريباً وانا لي يومين في نادي وقت اللياقة
بس حبيت استفسر هل في اشياء معينة تساعدني في حرق الدهون وانا الحمد لله ماشي على نظام غذائي معين لي اسبوعين
لاكن كان بدون تمارين ما بديت تمارين الا من يومين بس ياريت لو في نصايح بالنسبة للتخسيس وياسلام لو في احد مليان زي في نفس النادي يسير نتمرن سوا ونحمس بعض انا في وقت اللياقة الي في مكة ^_^
ومشكورين مقدماً
أخوكم أيمن الحربي
السلام عليكم الله وبركاته
اخواني الكرام عندي كم استفسار بالنسبة للتخسيس :-
اولاً انا طولي 179 ووزني 124 تقريباً وانا لي يومين في نادي وقت اللياقة
بس حبيت استفسر هل في اشياء معينة تساعدني في حرق الدهون وانا الحمد لله ماشي على نظام غذائي معين لي اسبوعين
لاكن كان بدون تمارين ما بديت تمارين الا من يومين بس ياريت لو في نصايح بالنسبة للتخسيس وياسلام لو في احد مليان زي في نفس النادي يسير نتمرن سوا ونحمس بعض انا في وقت اللياقة الي في مكة ^_^
ومشكورين مقدماً
أخوكم أيمن الحربي