المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية كمية جبن قريش


jkd1
20-09-2011, 09:17 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : -- , الجنس : ذكر

الطول :--- متر
الوزن : -- كيلوجرام

نسبة الدهون : --

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

إذا الواحد ماعنده نية يشري بروتين كازين وبيستعيض عنه بجبن قريش وبيخلي الجبنة من ضمن الوجبة الي قبل النوم

فكم الكمية المناسبة ولكم جزيل الشكر
King Of Coffee
20-09-2011, 04:01 PM
(113 جرام ) من الجبن تحتوي على 4 ٪ من الدهون و حوالي 120 سعرة حرارية ، 5 غرام من دهون (3 ز المشبعة) ، 3 جرام من الكربوهيدرات ، و 14 جرام من البروتين. كما أنه يحتوي على حوالي 500 ملجم صوديوم ، 70 ملجم من الكالسيوم و 20 ملجم من الكوليسترول .

منقول..
jkd1
21-09-2011, 06:44 AM
لاهنت أخوي
الله لايحرمك الأجر