المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سؤال عن True mass



kadem nizar
22-09-2011, 04:05 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :1.75 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
1 _كم هي كمية البروتين في سكوب التروماس

2_ كيف يؤخذ في أيام التمرين و الراحة

بردان1
22-09-2011, 06:00 PM
1-
بالسكوب الواحد 16 قرام بروتين ( بالسيرفنج الواحد 48 قرام بروتين )
2-
طريقة اخذه
سكوبين صباحا بعد الافطار بساعتين مع حليب - سكوبين بعد التمرين مع ماء - سكوبين قبل النوم مع حليب ( يفضل هنا لو تاخذ كازين مكانه )