المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة استخدام هالمنتجات


ابواثيرب
22-09-2011, 10:01 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 86 كيلوجرام

نسبة الدهون : 26

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

أبي طريقة استخدام هالمنتجات

واي بروتين من شركة قولد

كرياتين مونهيدرات

منتج واحد يحتوي إل أرجنين - إل أورنيتين -إليسن

بالتفصيل لو سمحتواااااااااااااااااااا
THE CAST
22-09-2011, 10:13 PM
وعليكم السلام



الكرياتين
اول خمس ايام : ملعقة شاي على الريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم
سادس يوم ومابعد : قبل + بعد التمرين .... ولمدة شهر اي تتمة ال25 يوم

الواي
سكوب بعد الفطور بساعتين + بعد التمرين + قبل النوم مع الحليب (تناول الكرياتين قبله بفتره افضل)


الارجنين كم تركيز الحبه ؟
ابواثيرب
22-09-2011, 10:15 PM
تركيز الارجنين

ارجنين 500mg

ليسين 400mg

ال اورنثين 300mg
THE CAST
22-09-2011, 10:31 PM
حبه قبل الفطور + قبل التمرين بفترة + قبل وجبة العشا
= 1500 ملغرام

هالجرعه كافيه مبدئيا...
ابواثيرب
22-09-2011, 10:33 PM
جزاك الله ألف خير

ويسرلك أمورك

مشكور ياكبتن