المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن تقوية عصب اليد


x9z
25-09-2011, 03:02 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم...

ممكن تقولولي شو في تمارين جيدة تفيد في تقوية العصب ؟؟

شكرا
العاشق M
25-09-2011, 03:08 PM
وعليكم السلام
طبعا العامل الوراثي + اذا انت كنت تمارس انشطه من قبل
وشي الثاني هو تمارين الاطاله هذآ لتكون مستعد للتمارين
x9z
25-09-2011, 03:13 PM
اخي انا اقصد عن تمارين اقدر اسويها ف النادي غير تمارين الاطالة
العاشق M
25-09-2011, 03:33 PM
اخذ هذآ التمرين وطبقه
تعرف البوش اب عندما تنزل وتصير غريب الارض وقف مده 20 ثانيه او اكثر
x9z
25-09-2011, 03:39 PM
مشكور اخوي ما قصرت