الجمود و اليأس
26-09-2011, 10:21 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شباب بدخل نادي اليوم وحاب اعرف شنو التمارين ألي اسويها عشان انزل الوزن والدهون
للعلم الدهون بالارداف اكثر والبطن ،
ياليت جدول مكثف لان حاليا ماعندي دراسه مخلص دبلوم وناطر كورس ثاني اكمل فماعندي اي شغله اسويها
عندي علبتين ليبود 6 اكس
وحبيت اسأل عادي اشيل حديد مع حرق الدهون ؟ في تمارين معينه بس تنفع بهلحاله وشكرا
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شباب بدخل نادي اليوم وحاب اعرف شنو التمارين ألي اسويها عشان انزل الوزن والدهون
للعلم الدهون بالارداف اكثر والبطن ،
ياليت جدول مكثف لان حاليا ماعندي دراسه مخلص دبلوم وناطر كورس ثاني اكمل فماعندي اي شغله اسويها
عندي علبتين ليبود 6 اكس
وحبيت اسأل عادي اشيل حديد مع حرق الدهون ؟ في تمارين معينه بس تنفع بهلحاله وشكرا