-
بنزل وزن وانشف الجسم قبل التضخيم ، شنو التمارين بالضبط
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شباب بدخل نادي اليوم وحاب اعرف شنو التمارين ألي اسويها عشان انزل الوزن والدهون
للعلم الدهون بالارداف اكثر والبطن ،
ياليت جدول مكثف لان حاليا ماعندي دراسه مخلص دبلوم وناطر كورس ثاني اكمل فماعندي اي شغله اسويها
عندي علبتين ليبود 6 اكس
وحبيت اسأل عادي اشيل حديد مع حرق الدهون ؟ في تمارين معينه بس تنفع بهلحاله وشكرا
-
رد: بنزل وزن وانشف الجسم قبل التضخيم ، شنو التمارين بالضبط
ممكن تلعب حديد مرتين أو ثلاث مرات بالأسبوع خل المدرب يلعبك شامل او سيكرت
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
