المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية المرحلة الثانية


Angel eyes 88
26-09-2011, 11:31 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 58 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم...

يعطيكم الف عافيه على المجهود الأكثر من رائع

انا الحمدلله كملت تقريبا 3 شهور وشوي بالنادي بشكل متواصل وبنتائج مرضية
الشهر الأول كان تمارين + تغذية طبيعيه (بدون اي مكملات)

في الشهر الثاني استخدمت واي بروتين + كازين بروتين + امينو باور 3000
لمدة شهرين تقريبا

الحين محتاج نصايحكم
ايش استخدم في الفترة القادمة؟
هل انتقل الى الجينير بروتين؟ وايش افضل الانواع وكيف طريقة الاستخدام
وايضا محتاج شي يعطيني باور اثناء التمرين بحكم ان طبيعة عملي ياخد نص طاقتي في اليوم


اسف ع الاطاله
تحياتي للجميع
دامبلز
26-09-2011, 12:49 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

اولا معلومة للافادة الاكل هو ثلاثة ارباع كمال الاجسام بعدين تيجي المكملات خليها في بالك ما تروح للمكملات اول شي ...

بالنسبة لكورسك القادم اذا كنت من اصحاب الناس اللي الايض عندهم سريع يعني ما تكسب وزن الا بصعوبة اذا فعليك بمكملات الجينر و انا انصح هنا بالسيريس ماس او البروكومبلكس الجينر او السوبر تشارج جينر برو رائع جدا .. و عليك منهم بالاكياس الكبيرة لو جبتها يكون رائع جدا + عليك في هذه المرحلة بالكرياتين مكمل جدا ممتاز للضخامة العضلية و يعطيك بور في التمرين

بالنسبة لطبيعة عملك ياخد طاقتك هذا يكون في خلل في التغذية لي ما تاكل ؟؟ لي ما تكون محضر معاك وجبة في البيت خدها في حافظة و كلها لما تجوع او شفلك محل سندويشات قريبة من موقع العمل و عليك بواحدة عند الجوع ..

موفق اخوي
.hamad.
26-09-2011, 12:52 PM
راجع القوانين

لاهنت