معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 58 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم...
يعطيكم الف عافيه على المجهود الأكثر من رائع
انا الحمدلله كملت تقريبا 3 شهور وشوي بالنادي بشكل متواصل وبنتائج مرضية
الشهر الأول كان تمارين + تغذية طبيعيه (بدون اي مكملات)
في الشهر الثاني استخدمت واي بروتين + كازين بروتين + امينو باور 3000
لمدة شهرين تقريبا
الحين محتاج نصايحكم
ايش استخدم في الفترة القادمة؟
هل انتقل الى الجينير بروتين؟ وايش افضل الانواع وكيف طريقة الاستخدام
وايضا محتاج شي يعطيني باور اثناء التمرين بحكم ان طبيعة عملي ياخد نص طاقتي في اليوم
اسف ع الاطاله
تحياتي للجميع
