المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أستفسار بخصوص لعب البطن في أيام الراحة


النسر الشامخ
28-09-2011, 02:44 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 79 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بسم الله
و السلام عليكم

بما انني لأ أستطيع تمرين البطن في أيام التدريب لأنني اتعب و لا أستطيع لعب بطن

و لكن هل يمكنني ان ألعب البطن في أيام الراحة
abu kinan
28-09-2011, 02:55 AM
تقدر بس انا اشوف انه يوم راحه خليه راحه افضلك تدخل البطن يومين بالأسبوع كحد ادنى
oO LoOodDy Oo
28-09-2011, 10:19 AM
تقدر بس انا اشوف انه يوم راحه خليه راحه افضلك تدخل البطن يومين بالأسبوع كحد ادنى

+1

وأنا أؤيده... وقت الراحة لا تلعب فيه البطن... لأن في بعض التمارين إن ما كانت الكل تشترك معاه شي من عضلات الأرجل الأمامية ويكون ضغط كبير على أسفل الظهر... فالأفضل مع التمارين
ومن وجهة نظري أنا ألعبها مع الصدر ومع تمارين الباي والتراي لأن يكون أسفل الظهر عندي مرتاح وهذا الي يهمني...

والله يوفقك.. لووودي
salam912
28-09-2011, 01:19 PM
مثل ماقالوا الاخوان يوم الراحة خلها راحة ، العضلات لاتنمو إلا في أيام الراحة
البطن ثلاث مرات في الأسبوع كافية